壹
血管会硬化，这是怎么回事？
是的，许多老年人都有不同程度上的血管硬化的现象，为了使血液流通顺畅，血管本身是非常有弹性的，硬化的血管内壁则会增厚，使得血液循环不顺畅。“冰冻三尺非一日之寒”，血管的硬化也是一点点发展来的，从弹性减弱到硬化再到粥样硬化逐级发展，而一旦到了粥样硬化，血管就成了“雷管”，心肌梗死、脑出血就会不请自来。而且，千万不要以为只有老年人才会有血管问题，人体从30岁开始血管就开始老化了，需要我们提高警惕，做好预防工作。
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血管硬化会造成怎样的后果呢？
首先，血管硬化、堵塞后血液循环不畅，身体各组织不能顺畅地得到养分与氧气的补给，就会产生各种不适感。另外，粥样硬化的血管加上高压血流就很容易发生破裂，而一旦动脉血管破裂，结果自然是致命的。
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心血管硬化有什么征兆么？
1、注意爬楼梯时感觉到的隐隐的胸痛
心脏血管硬化的话，心肌得不到充分的血液供应，就会出现疼痛，严重的还会出现心肌梗死，危及生命。随着居住条件的提高，现在较少老人要爬楼梯了，不过，这个方法可以用连爬3层楼的方式来自测一些，看是否会感到胸痛，如果有，说明你的血管硬化已经到中等程度了。
2、注意间歇性跛行
间歇性跛行即走路不长时间就会感觉腿脚酸痛，休息三五分钟又有所缓解，但是再接着走一段路又会觉得酸痛加剧。很多老人出现类似的问题会误以为是骨质疏松，以为缺钙了，结果补了半天钙却发现毫无作用。其实，这种情况多事由于血管硬化到一定程度后，腿部的血管狭窄，血液不能很好地流通腿部肌肉血液供应不足，容易疲劳造成的。如果出现这种情况，说明你的血管硬化程度已经非常严重了。
3、注意左右上肢的血压差距过大
正常情况下，左右上肢的血压是允许有一定差异的，但不能超过10毫升汞柱。当我们上肢血压差距超过20毫升汞柱时，就说明你一边的血管存在动脉硬化、血管变狭窄的可能。
4、注意短暂的意识丧失
例如突然有几秒眩晕，眼前一黑，意识不清，过一会又缓过神来，这说明颈动脉有严重粥样硬化的可能，导致脑缺血，从而出现短暂的意识丧失。
肆
那应该如何保养你的心血管呢？
1、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2、饭前运动
每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、爬楼或者登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。饭前运动，效果更加。
3、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力，放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4、喝绿茶品红酒
在家或在外应酬时不妨喝点绿茶因为，其中的茶酚能减少血液中的坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管的柔韧性、弹性、预防血管硬化。或者每晚喝半杯（大约100ml到150ml）的红酒，它具有很好地软化血管的作用，一周喝四五次，能很好地软化血管。
5、红曲苦瓜片
红曲苦瓜片具有净化血液、清除血胶、养护血管，能有效降低血压、血糖、血脂的功能。能软化和保护血管，使血管年轻化。同时苦瓜片还含有另一种天然的抗氧化剂花青素，能够有效预防胆固醇引起的动脉粥样硬化，保护血管、使血管内壁更具有弹性和恢复年轻化。可以长期安全服用而没有任何副作用。
