昨日下班有氧:自行车骑行3.3公里。
步数统计:9235步
今晨称重:99.1
阶段目标体重90公斤,暂不调整。
早餐:米汤200毫升左右,鸡蛋1只,自制荞麦面馒头二小只。
半小时家务劳动间隔。
利用上班空闲持续卷腹,每次30个一组。
补充:提醒购买俯卧撑哑铃。
昨日下班有氧:自行车骑行3.3公里。
步数统计:9235步
今晨称重:99.1
阶段目标体重90公斤,暂不调整。
早餐:米汤200毫升左右,鸡蛋1只,自制荞麦面馒头二小只。
半小时家务劳动间隔。
利用上班空闲持续卷腹,每次30个一组。
补充:提醒购买俯卧撑哑铃。