拆书：如何利用上下班通勤时间

大家好，这里是安次星主播，今天我要为大家分享的文章来自一位日本作家中岛孝志撰写的《早晨型人更容易成功》，推荐有志于早起的朋友们看一下，相信对你会有很大的启发。

为什么我会推荐这么一本书呢？最近因为工作调动，我的上下班通勤时间由原来的10分钟变成了1个半小时，这么一大块又完整的时间如果不好好利用反而浑浑噩噩的浪费掉，真是太可惜了！一次偶然的机会看到《早晨型人更容易成功》这本书，读到其中关于“通勤电车内的学习法”觉得这正是目前我需要的，考虑到大多数上班族都会有大段的通勤时间，当然要分享给大家啦！

Reading:原文片段

通勤电车内的学习法

■读书。只不过，乘车时的读物是撕开之后的书籍。“这么多内容，恰好可以读完”，我每次只带适量的一部分内容乘车。如此一来，重量较小，即使拥挤也会因为体积较小而便于携带。而且我不认为书本是财产。我是读过便扔主义，所以书往往都是面目全非。如果真想留存，再买一本便是。

■利用iPad。我的兴趣是相声。从学生时代起，每周我都会出现在某个说书场里，全身心浸在其中。后来越发不可收拾，在车厢内也开始听起相声来。但是，这样不行。一个人呆呆傻笑，并且有时会发出声音。这可不行。而英语的学习、讲演会的磁带或者收听CD却无可厚非。比如经济问题、经营论等。利用iPad收听最新信息或者有识之士的讲演等。如果上网检索的话，肯定还会发现更多。每天早晨在出勤前，我都会对这样得来的资料进行学习。从大的意义来说，对时事问题的关注会让人深层阅读社会动向。而聆听管理、市场或经济论方面一流人物的讲话，则有助于对其构思、想法、思维方式进行学习。这实际上就是最大的好处。

■撰稿。  几乎没有，但也曾偶遇。在车厢内撰写原稿。当然这是在有座位的前提之下。

■冥想、思索。这个比较多见。从旁观察时，很难知道究竟是睡着还是冥想，但总归是在集中精力“解决问题”。当α波出现时，就有可能会想出独特的解决方案。

■预习工作。如前所述，确认“今天要做的事”“要对部下做出指示的事”“要向上司确认的事”“要与其他部门协调的事”“要和客户联络的事”等。也就是说，预先对上班后要做的事情进行思考和演练。

■车厢内参观1。在满员电车中，让双眼活动起来。车厢内的吊环拉手广告上，新刊杂志的内容字大而醒目，光是这一点也可以作为新闻的收集，知道什么信息刊登在什么杂志上，这也是相当便利的。报纸上也有广告，而且往往是出版业界的人会关注报纸上的杂志广告。

■车厢内参观2即行为观察。观察周围人在读什么书，把耳朵竖起来，听听他人在谈论什么话题。我的某朋友是位编剧，他会通过听取这些对话来提炼台词。而且一旦养成习惯，甚至会在会议或谈判中关注其他人的言论。当然，还要密切关注潮流。

Interpretaion：个人理解

学习目标：认识到自己在上下班通勤时间里提升自己的方法。

我对上述文章的看法：上述文章一共讲了7种在公交车内可以做的事情（当然除了公交车，有司机的工作人士也可以参考）。除了第一个撕书做不到外，别的还好。但我会拿一本书看，不撕它，毕竟我不舍得，也没那么财大气粗，况且一本书也不会多重，完全可以随身带着。我个人的做法是带一本不是很厚的纸质书，早上提前坐公交（可以避免早班高峰期，占不到位子），自己一个人静静地坐在公交车后排或窗边，把书摊在膝上静静地看，不推荐在公交车上看高深的书，因为公交车上干扰因素较多。我一般是在公交车上把一本书从头到尾浏览一遍，不深入思考，知道这本书讲的是什么，重点内容在哪里，判断这本书值不值得精读就可以了，接下来我就会在其他专注的时间里只看对我有用的部分，避免对其他黄金时间的占用。

 如果有人觉得在公交车上看书伤害眼睛的话，可以用喜马拉雅，或者其他的有声书APP，提前下载好自己感兴趣的内容，听书也是不错的办法，解放了双眼也解放了双手。

其他的方法大家也可以去尝试一下，看是否适合自己，找出两种坚持下去就非常棒了。除了书中说的7种方法外，据我的观察发现现实中玩游戏，看网络小说，刷微博微信这三种行为居多。看个人兴趣吧，我并不是很建议这么做，在我看来这些行为相比以上7条，缺少正向能量。

Action：实际应用

经过2周的亲身体验，我发现自己更喜欢这样安排：早晨提前30分钟出发，错过高峰期，避开堵车时间，带一本自己想要阅读的纸质书，我是40分钟车程，可以阅读40-60页。

下班因为大部分都是5:30左右，一般我是找不到座位的，这种情况下我会看自己手机里已经下载好的短视频或感兴趣的电影。后面慢慢的会添加一些演讲，TFD或者培训内容，由易到难，慢慢来。

有时也会闭着眼睛冥想或者思考一个问题，时间大概是5分钟左右，等到自己睁开眼会发现眼睛看到外面的世界会更明亮，大脑更清醒。

补充：

这个方法源于帮主赵周老师的一本书《这样读书就够了》，其中介绍了把知识转化为能力的RIA三环节：

R=Read，阅读原文片段

I=Interpretation 引导促进

A=Appropriation 拆为己用

便签读书法

便签读书法将阅读分为：R（阅读片段）、I（用自己的话重述知识）、A1（描述自己的相关经验）和A2（以后我怎么应用）

★R：在读书时，遇到某一个心动片段，停下来，划出来。

★I ：用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。

★A1： 写和这个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。

★A2： 写下针对这个知识自己可以如何进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因为它变的更好。

                                                                                                                                                                                                                             撰稿：曾亚茹