因为人越是远离自然，便越是接近疾病。笔者从2017年五月份接触到赤脚仙刘星宏老师后，就确定了赤脚大步走的强身健体的主要方法。
刘老师现在每年都在大陆三个多月，进行百日健康行百日宣传活动，他通过健康很简单，懂得的人却很少，大道至简的方法，拍打刮痧按摩，轻断食，赤脚大步走方法等帮助了好多人摆脱疾病困扰。
中国人很早就学懂了“春生夏长，秋收冬藏”，只是我们慢慢忘记了感应自然的能力，也忘记了生活原本的美好。自从鞋子穿在脚上，人们的文明便慢慢建立起来了，但是文明来了，文明病也来了。
大家看过好多女孩子穿的高跟鞋很漂亮，但是你知道多少人有骨关节疼痛甚至大骨节现象吗？
大拇指关节疼的原因要具体问题具体分析，但是爱穿高跟鞋，脚关节受到挤压、摩擦，致使脚关节过度劳累是我们关节疼的一种原因、当我们在找长期处于这样一种环境的话，进而造成局部红肿疼痛。
而赤脚走就能使脚充分放松，让五个脚指头都打开来，让脚贴近大自然。
那么赤脚走到底有什么好处呢？
第一、有益智的作用。脚部的反射区很多，相当于全身五脏六腑都在足底有反射区。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身益智的目的。
第二、促进新陈代谢，在砂石路、土路、沙滩、鹅卵石路等走或者跑，相当于按摩足底，使脚步的血液循环加快，这样就刺激了神经系统和内分泌系统，提高身体的抗病能力和耐寒能力。
第三、减少足部疾病。有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内的潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，赤脚走，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。所以针对上面的大骨节问题，通过一段时间的赤脚走是可以改善疼痛，恢复健康状态的！
赤脚走注意事项：
1.赤脚走路或跑的时候一定要注意脚下的环境是安全的，对碎玻璃要小心，当然也要注意臭狗屎，哈哈；
2.气温太低不适合赤脚。如果在温度太低的地面赤脚，很容易寒从脚底起。所以秋冬后不适宜赤脚走。笔者去年赤脚在11月30日后停止，当时已经是零上三度左右，然后果断停止转去室内锻炼。如果身体太寒，好多病症就会接踵而来，那就得不偿失了！
3.什么样的路可以赤脚？除了柏油路面，俗称沥青局面，太阳晒过了后会产生有毒气体，因为脚部也需要呼吸新鲜空气，要尽量减少这种路面行走。其他的木栈道、沙土路、水泥路面都是可以的，但有条件的话尽量选择靠近大自然的那种！
笔者曾经赤脚爬过大连的莲花山，走过山路，两届徒步大会滨海路20公里木栈道沿线，岔鞍的情人谷。除了第一次走脚部磨了两个大大的水泡外，再无不适感觉，而且天气渐热后，一不走，就好像缺了点啥似的。
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