不知道你们有没有过这样的时刻:
在聚会场合,总是觉得很局促不安;
在工作中,总是做吃力不讨好的好老人;
在亲密关系中,也总是觉得自己不够完美。
这本《柔软的刺猬》,让人收获了很多正向的力量。
书中用很多插画小动物的形象,来告诉我们很多内心的正念的东西。
要知道,焦虑、不自信、挫败感种种消极情绪的出现是正常的,但是千万不要轻易的被这些消极的情绪所牵绊,我们要做的应该是不断地在心里面,让正念的声音越来越大声,盖过负面的声音,人生才会朝着积极的方向行进。
1 只要踏出一步,人生都会有转机
不管过了多久,每当提到人生灰暗的时刻,脑海的记忆第一时间就会跳出那一个场景:
工作的失误,领导的责难,让我在那段时间度日如年,设想过无数次糟糕的结局,觉得自己一无是处,一点点事情都搞砸了。
直到走出那段阴影才发现,并没有什么是熬不过去的。
这本书也告诉了我们这样的道理,挣扎,只是暂时的;只要愿意改变,只要愿意踏出那一步,人生都会有所转机。
2 和朋友寻找共鸣
如果,被消极的情绪缠绕,可以尝试跟自己的朋友沟通。
当你说出了自己的困惑,当你敞开了心扉,你的朋友也会向你敞开心扉,这个时候彼此之间产生共鸣,你就会觉得自己不再孤单,你不再是这个世界某个角落里蜷缩着的一个人;
当你获取了这样的能量之后,你的心态才不会崩溃,才不会越想越消极。
我有一个闺蜜群,不定期会聚会。聚会的理由基本是:什么时候聚?我想哭一哭,好继续打鸡血。
虽然只是玩笑话,但是好友相聚,相互倾诉,从彼此身上获取力量,然后,又觉得能量满格,人生值得。
本书作者经历抑郁症,甚至还自杀过。没有经历过,没法感同身受。
但从书中知道的是她最终靠自己走了出来,所以千万不要被自己心底消极的恶魔打倒。
3 每一次小改变都能收获大能量
曾经我也非常不自信,甚至没有主见。
有一段时间闲赋在家,朋友看到高校招聘外聘教师,建议我去试试。我一看,需要自己做课件自己做教案,还要当众发言试讲;我怂了,觉得自己无法胜任,去了也是碰一鼻子灰。
但是朋友锲而不舍地一直在给我打气,她说,你可以去试试,就算丢脸,反正你也不认识他们,之后也不会有交集,你也不会有什么损失啊。
我想了想觉得有道理,于是,在家好好备课,一遍遍写逐字稿,拍下自己试讲的视频反复查看。
试讲当天,讲台下坐着院校的好几个领导。上台前我深吸一口气,试讲时尽量不看他们的眼神和表情,不给自己太多压力,心里想着,爱谁谁吧。
结果出来,我被选中了。
也是从这次经历开始,我慢慢有了自信,做一件事情再也不像以前先否定自己,而是接受之后尽全力的去做好。
不要小看这些不起眼的改变,这些改变里藏着自己的努力,因为自己的努力让生活有了起色;每一次都是自信心的重塑。
如果你最近正处于困境,不妨看看这本书,让正念的声音疗愈自己!