001 改造注意点
既然决定要早起，就不要总想着自己有多困，换个关注点，想想接下来丰盛的早餐～
002 想拖延怎么办？
可以适当的拖延一下，但是这期间不要玩电脑玩手机，这会让情况变得一发不可收拾。
同时把待解决的问题记在小卡片上随身带着，直到你感觉拖不下去，回来立即开工就可以了。
003 自我监控
记录自己每日的活动，坚持几个星期，可以帮助我们了解自己对于事物的习惯性反应，更好的做出改变。
004 待办清单
前一天晚上写下第二天的待办事项。
提前写的原因：写下来的这些东西会在潜意识里运行处理，有助第二天的行为。
005 空间记忆
远古时代，原始人要在没有GPS导航，也没有地图的情况下，捕猎完找到回家的路。物竞天择，空间记忆能力强的人存活下来。所以我们现在天生就有很强的空间天赋。
006 记忆宫殿
闭上眼，回想你家里物品摆放的位置。脑海里是不是从家门口到卧室的路线或物品的陈列都特别清晰？把记忆材料和房间里的物品联系起来记忆，会更加容易。
007 比喻
还记得地理课上是如何记忆分辨各个省份的地图块吗？我们当时将青海想象成兔子，台湾类比成树叶。很快就区分开了混在一起的地图块。
008 意群
背元素周期表的时候是有一个歌谣的。这首歌谣的作用就是把单个的元素变成了一个整体来方便记忆。编故事也是同样的道理。
009 笔记
word里记笔记or手写？尽量手写。
010 图像记忆
关于记忆的方式，图像比文字更有生命力。
