润兰，是一位钢琴老师，并非从小开始学钢琴，而是从高中时才开始学习钢琴的。
当时的钢琴老师对她说：
“学钢琴，并非一朝一夕的事，俗话说琴不离手，曲不离口，练钢琴是一个持之以恒的过程。”
润兰记住了这句话，每天除了在学校里学习外，其余的时候都是用来努力练琴。
而现在的润兰，不仅是一位职业的钢琴老师，自己也开工作室。
回忆时润兰说，那个时候早起先练两个钟的琴再去学校学习，晚上回来做完作业后再继续练琴，本来基础就薄弱，今天的一切都是过去持之以恒地努力而成就的。
一件事情，坚持一个月或两个月，问题不大，重要的是一件事重复不间断地做，没有持之以恒的自律是不容易坚持至今的。
特别对于现在这个浮躁的社会里，速度、效率、成果都追求快餐式的便捷。
而人深层次的宝贵品质，比喻努力、自律、持之以恒地付出等，需要经过时间的筛选与验证的。
舍友香香是我这一届公认的最有恒心毅力的一位才女了，在整个大学4年期间每天坚持早起、跑步、早读、吃早饭，并给我们宿舍的其他人占前排的听课位置，风雨无阻，从不间断。
这一种持久的自控力不是三五个月，而是整整四个春夏秋冬，不仅我们整个专业的同学，连同辅导员都对她由衷佩服。
在二本学校考研的时候进入了专业前三的985，也因其表现突出、学识优秀，学校允许硕博续读。
在读博士期间迎来了她的爱情并喜结连蒂，先生是她的博士师兄，毕业后同在一所重点大学教书育人，也继续深造科研，真正的夫唱妇随。
夫妻两人来自偏远山区的一个小村落，都是通过自己的努力奋斗取得了可人的成果，不仅解决了城市的住房、户口问题，更解决了将来的孩子教育问题。
有时候，客观环境是无法改变的，比喻我们的父母、出生地，这是我们所谓的命，但是，可以通过自己的努力来改变运。
前段时间非常火的《哪吒之魔童降世》中的一句经典的台词“我命由我不由天，是魔是仙我说了算”。
其实哪吒哪里能掌握得了命呢，他作为李靖的儿子作为一个魔丸降世，这个是改变不了的事实，但是“是魔还是仙”确实哪吒由他说了算，经过自己的努力奋斗实现“运”的转向。
命，无法改动，但是，运，可以扭转。
为了自己的“运”的扭转而努力，并且，努力与勤奋只有在长久的持之以恒的基础才能盛开理想之花，做“运”的主人。
“下班加油站”的创始人张萌在她的新书《精力管理手册》中谈到，每天早上四点多就在新浪微博、微信社群里打卡，到2019年是她坚持早起的第20个年头。
这一份持之以恒的自律，成就了张萌的事业，扭转自己做“运”的主人而非奴隶。
也成就了一个多才多艺的斜杆名人，不仅是时间效率管理专家、畅销书作家、还是极北咖啡青年创新加速器的创始人等等，这些的成就、这些的光环，不是努力了几个月的成就，如萌姐自己说的坚持了20年。
有一句话说得好“台上一分钟，台下十年功”。
不需要羡慕别人台上这一分钟的光彩夺目，更应该看到别人背后痛苦而持久付出的汗水与艰酸。
成功，没有随便一说。
“自侓”这个词很火，成为了鸡汤文中的佼佼者，但是，都在讲自律、谈自律，仅仅停留的就是讲和谈这一层面上，却没看到自律背后的源动力是一份持久力在支撑着的。
有一家互联网公司，说出来名字大家并不陌生，就是差不多可以把百度挤出BAT的京东。
京东让人最满意的应该就是它的物流服务了，上午下单下午到，下午下单早上到，服务、速度、效度都是杠杠滴！
在享受京东优质服务的时候，有没有想过背后的那一系列后勤团队是怎么操作的？早期的电商各方面都没那么的完善，需要建立货品仓储，并且需要一套严格细致的管理体系。
所有的这些都是需要努力与持之以恒的痛苦付出的结果。
在最初所有的物件都是人工扫码发件的，货量越多扫描的次数就越多越快。人手不够，一个人当五个人用。
很多毕业于名牌大学的管培生都是从仓库扫描快件开始的做起的，仓库通常都设立在效区，北京的冬天干冷刺骨，早上五六点起床，没有超人的毅力，很难从温暖的被窝里爬出来。
因为业务发展快，快件多，几乎每天都要从天亮忙到半夜。但就是这样一批抱着对事业前景的希望，甘于拼命甘于付出的年轻人扎根一线，从最艰苦的事情做起，才换回了今天令人称绝的物流服务。
也正是有这样的一批人，才创造了全球最大的B2C电商品牌。而他们也是在历经了一年、两年甚至三年以上不懈的努力，逐步成长为京东各个业务线的负责人，顶得住压力，忍得住艰辛与痛苦，1个人当5个人用之后，很多人获得了不止500个人的回报。
还有一个刚毕业生一毕业就到京东做HR的女孩儿，突然有一天被公司安排到宿迁（江苏一个县城）上班，筹备京东全国呼叫中心。
她一个人在人生地不熟的地方，要搞定施工图纸、项目预算、项目推进、当地合作等等各种事宜。
这个HR回忆说：
我每天睁开眼睛都有100件我从来没做过、对于没有什么工作经验的我来说，面临着巨大的挑战，还好在学校里养成了一种面对学术难题寻找解决之道的习惯。
我将这习惯也用在了工作上，努力地学习解决一个又一个的问题，不过，在那段时期，却是我成长最迅速的时期，在回顾这个阶段的时候，仿佛可以听到自己快速成长的声音，用一句流行话说痛苦并快乐着。还好有那段时间的磨练与成长，我才能成为项目的负责人。”
马云自己所说：
“永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。”
任何一个领域哪个岗位，取得一点点成绩，都需要不止十倍、百倍地不懈努力、不断奋斗来获取的，天下真没有白费的午餐。
因为任何能快速掌握的技能，都不能称为核心技能，可随时替换，不具备市场竞争力。
作家严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己极为自律的生活：
她坚持每天坐在书桌前写作6小时，在开始创作的时候，还有过长达34天没睡觉的记录，这一坚持就是30个年头。
她出书就像交作业一样“规律”，于是她总会被问：“你怎么能写那么多书？”
严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：
“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
有人说的，你人生中所有的问题，都可以通过高度的自律来解决。
在漫长而孤独的写作旅途上，并不轻松也不舒服，能够日复一日持之以恒地坚持伏案写作，才是优秀作品产生的关键；
另外，她还有坚持阅读的好习惯，因为阅读是她坚持写作的源源不断的动力。
“一定要坚持阅读，女人爱看书才会老好看。”严歌苓笑着说。
自律是一种能力，但更是一种持之以恒的行动力，正如特蕾莎修女说的爱是一种行动，只有与行动相结合，自律才能发挥它真正的价值。
去年办了一张健身年卡，年卡到期时发现，自己去健身的次数用一个手指可以数得出来。
坚持，确实是一个硬梗。
看看周围的人，类似我这种情况的很多，有很多人想多学习些技能做斜杠青年，但是，大多数人都越不过坚持这一个槛。
想成为写手，报了写作班，学了一两个月，发现还是写不出几百字来，于是自觉不是写作的料，放弃了；
想学英语，每天要背单词，发现一直记不住或者找不堆借口不碰单词，于是自认没有语言天赋，放弃了；
想学习摄影，买了高价相机，发现原来要学习的相关知识那么多，于是感觉自己的时间不够，放弃了
……
马云说一段非常激励人心又引发思考的话：“今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，绝大多数人死在明天晚上，见不到后天的太阳。”
健身、写作、语言、技能等任何一个都是一场学习成长的持久战，而你放弃了，就等于给别人优先让路，而进行自我淘汰出局。
一、找到你内心的需求源泉，这才是让你能持之以恒的原动力。
武志红在《感谢自己的不完美》中说到：
“当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。”
二、寻找良好的反馈习惯
什么是反馈习惯，就是你付出了，可以让你马上看到其结果如何，不做任何好坏的判断；但是能看到结果这一点上，就是一种正面的反馈，它是帮助你持续下去的开始。
将目标化整为零，以能很轻便可达成的小目标作为开始，并每天加一点点的难度，这样的达成率很高，也给了自己一个很好的心理暗示与鼓励。
万里长征始于脚下的每一步，从细微处入手，将能成功兑现每一个心愿与目标。
三、幸运始于行动，奖励增添力量
印度有句关于行动的谚语：
“幸运降临给那下定决心而行动的人，什么时候开始懒惰，幸运就告别。”
我们在做某件事的时候，执行不下去的原因大多都是懒惰。
比如想要锻炼，看看天气觉得不太好，改为明天；
想要看一本书，才看一到两分钟，信息响了，看看是不是有什么要紧的信息；看一下小视频吧，没花几分钟的。
这是大部份人的状态和心理，就这样，时间就在借口和偷懒中流逝了。
这样想达成自己设定的目标，确实是一件难上加难的事。
武志红提到：
“每一种习惯的形成都 必然会经历以下这个循环：行为发生——得到奖励——强化固定。”
在这种情况下，不如为自己制定一下激励机制，把你心理一直想要的东西都列在一张纸上，你每完成一个小目标，就奖励自己一件小礼物。
然后你会发现，这样一种看起来不怎么样的激励机制为你的自律增添力量，而且能帮助你持之以恒地坚持下去。
总结
持之以恒的自律习惯就这样不知不觉中地养成了，而你也会发现，自己的身心灵也相应地处于成长中。
著名的希腊物理学家阿基米德一句关于杠杆原理的名言：“给我一个支点，我可以翘起整个地球”。
现实生活，我们大多数都是平凡人，并不需要像阿基米德那样说出去翘起整个地球的豪言，我们要的是加速个人身心灵的成长。
而持之以恒的自律就是那根棍子，努力就是阿基米德口中的支点，如果没有自律这根棍子，再努力的支点也最终是白费。
努力奋斗的人很多，但是能持之以恒的人却寥寥无几，只要你认定目标，坚持努力地走下去，你将许多人远远地抛在背后，而那些你曾经以为错过的风景和人，都在你不知不觉中跟上你的步伐与你同行。
你现在的每一次的努力，每一份地坚持，都是在为你的成长的帐户里储值，蓦然回首的时候，你会惊讶地发现，帐户中的数值已超出了你想像的份额了。
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