无效努力，这听起来是多么令人失望的一句话呀。当我们开始被朋友圈、公众号油腻的心灵鸡汤灌得反胃时，当我们踌躇满志撸起袖子准备大干一场，却无从下手，不知如何前行时，我们都会怀疑自己。当下的我们，每个人都在拼命努力，努力学习，努力学习如何学习，努力掌控更多。看过很多书，也听过很多人说，努力就会有回报。看完这本书，我觉得其实这个观点在一定程度上是片面的，或许，在这个不断前进的时代潮流里，有效的、有意义的努力才能让我们事倍功半。我们一度天真地以为，吃苦用功时间长就是在努力，而努力就一定会有回报，但往往结果却事与愿违。那些我们“知道”的道理，最后无法“做到”的原因，就是因为我们缺少正确的方法。直至认真读完了这本书之后，回首自己以前在奋笔疾书的时代也好，在大学期末备考也好，不关是自己，身边很多埋头苦干学习的同学，都一直在付出着无效的努力。
这本书给我的思想带来了哪方面的更新：
1、靠意志力的学习，都是耍流氓
以前读书时代功利的考试制度让我们每个人都必须当一个”全科王“，才有机会在赴考大军中脱颖而出，随后众望所归。我们的父母包括我们自己，当我们在学生中遇到瓶颈或者偏科时，大部分都会跟我们说，“你一定要坚持下去！”、”你一定要用你的意志力战胜它！“、”谁谁家的孩子就是因为比你多了意志力呢！“同样，我们经常听到诸如此类的话：如果坚持每天背20个单词，一年词汇量就接近8000了，基本是托福的词汇量；如果每天坚持写2000字，两个月就写12万字，就能出一本书了。光靠这些靠意志力习得的，又真正有多少个人能够坚持并获得成功呢。任何让自己坚持的事情，都会消耗能量，让我们感觉非常累。写到这里，我想起了我自己，一直以来我对方位、地理天文都很不感冒，地理知识的学习都让我非常痛苦，由于当时文理选择没有考虑周全，在没有兴趣的情况下我不得不为了应试考试逼自己学习，很多知识我都是逼自己去记忆，妈妈为了减轻我的压力，也为我提供了课外补课的机会，但是最后并不奏效。当你坚持学习的时候，并不是“学习”这件事情累着我，而是“坚持”这件事情累着我了，为了坚持所需要的意志力，耗费了我很多的能量，因此每次面对地理学习时我都处于抗拒、懈怠的状态。相信此时此刻在阅读我这篇文章的你们，在学习生活的某些方面也有深刻的体会吧。同时，靠意志力坚持学习也抱着一个幻想：学习很痛苦，我是不想做的，所以才需要意志力，一定要坚持，只要挺过去我就可以刷朋友圈、玩游戏了。这种消极的心理暗示，会让我们感觉学习并不是一件快乐的事情，学习是一种牺牲，每次学习工作的过程中，大脑内部和痛苦相关的区域就会被激活，进而就趋向于把注意力转移到其他不痛苦的地方上去。那么，提升自己的认知策略，发现自己擅长的天赋和兴趣的兴奋点，对自己的天赋有所了解之后，就要运用自己的天赋，刻意地加以练习。采用停止、合作、替代的方法，将过去分配在弥补劣势上的时间重新分配到刻意练习天赋方面，并制定长期练习计划，随时总结反思练习情况，有条件的情况下还可以请别人进行反馈。多用成就感代替挫败感，为自己创造一个短期的价值场景出来，比如，我希望自己每周能够坚持写一篇文章，以前文章只是写给自己看，现在我把它写在简书里面，这时候读者的点赞和赞赏会让我们更加有成就感和价值感，收到更加及时的反馈，这样在一定程度上可以让自己更好的坚持下去。要摘到树上苹果的前提是你足够高大，而不是苹果谦卑地向你弯腰。要减少无用功、避免无效努力，就要学会掌握学习、思考、沟通的技能，让自己变得高效、强大起来。真正的学习应该是持续且快乐的。
2、我们的独立思考：既不独立，也不思考，丢掉根深蒂固的旧思维模式
这个点应该算是这本书中让我最受启发、最想记录的一点了。因为这个观点给我思想上带来了很深刻的感悟。随着科技、媒体成为我们生活中不可或缺的一部分之后，我们每天都会被“热点事件”刷屏，被不知真假的“事实”左右情绪，被各种匪夷所思的现象刷新三观，几乎是我们每天打开微信、头条的必备体验。其实，每一条热点的背后，多数时候，我们在乎的只是观点，而非事实。每一个热点话题刚被爆出来后，会出现各种各样的声音，左右我们的大脑，让我们无法正确地理解和判断。独立思考真的很难，在我们还没观过世界之前，就被植入了大量的世界观，所以，我们做不到独立，同时也不会思考。独立思考是反人性的的，因为它的本质其实是一种批判性思维，目的是去考量我们的思维是否符合逻辑，是否违背我们下意识的思维方式。同时，独立思考会让我们非常难过，比如爱笑的女孩运气不会太差、有钱人往往不快乐、30岁前必做的十件事、他很忙是因为他不够爱你，这些结论完全经不起推敲，却迎合了我们急切的心理：人生这么复杂，如果我们用一句话，一篇文章概括，该多好啊。同时，我们的独立思考也受教育、成长环境的限制。在我们读书时代有烦恼的时候，父母老师都会告诉我们：不要多想，你只管好好学习，考上重点大学，找到好的工作，一切都会好起来的。写到这里，我想到了富爸爸穷爸爸里面所提到的类似的例子，一切真的会好起来吗？好的工作到底是怎么定义的呢？无论是政府单位也好，私企也罢，都是在打工的轮回中旋转。不出意外的话，我们大部分人的生活轨迹是这样的：上学（不管是不是努力学习）、毕业后找工作，买房买车（父辈们半辈子辛苦攒下来的积蓄和自己省吃俭用省下来的小金库），结婚生子，努力赚钱供孩子读书，然后对孩子说，“孩子，你要好好学习，取得好成绩，将来才能找到一个好工作。”不出意外的话，我们大部分都是穷人，会穷一辈子，我们这一代也好我们下一代也罢。在传统教育体制下的我们，几乎所有人都离不开这样的过程：刺激（外界的刺激摧毁我们固有的观念）、怀疑（怀疑自己过往坚持了多年的信念）、解构（过去的思维方式和观念终于被打破）、重建（吸收新的信息，见识更大的世界，重建思维的观念）。只是，最后能够重建新的思想的人为数不多，大部分人要么活在过去的信念里，用鸡汤继续麻痹自己，要么选择成为愤青对一切事物进行否定。
3、真正情商高的人是怎么样的
当我们提及“情商”这个词时，大部分对情商的理解是：会说话、人脉广、懂世故。这本书讲到，真正情商高的人，是能够聆听情绪传递的信息，利用该信息进行决策，但是却不会被情绪所控制。正确的对待自己的情绪，并跳出情绪层，认识情绪的客观存在，当我们不能体验到任何情绪时，我们就成了一个机器人，其实情绪本身也是一种生命的存在感，我们不应该去否定它的价值，肯定情绪的存在后，提取情绪的有用信息，但不要让情绪下意识的引导我们的行为。在我们生活中，当我们一旦被别人否定，就马上变得自卑；一被老板批评就马上变得愤怒，这可能就是情绪的条件反射，有时候连我们自己都没有察觉到。情商高的人，就可以很好的去处理自己与情绪之间的关系，就能很好的从他人的情绪察觉到有用的信息。
个人价值的实现在乎心态的调整，天赋、运气、出身，这些都是不可控的因素，我们妄求最大化的成功会导致心态的失衡以及自我的怀疑。那么刨除掉这些命里无时莫强求的东西，在同等层面上怎样获得更大的性价比成功呢。了解自己，笑对失败，永远保持热泪盈眶地冲劲，当我们已经掌握了足够的方法，也的确全身心的保持了努力，那么，有些缺陷的无法弥补就该学着与自己和解，学会与性格“缺陷”和平相处。有一个曾经听过的理论我一直记忆深刻，他说每个人的人生都分为三个阶段，一开始的我们总会自大，觉得自己是独一无二的，我们热血又狂妄，后来我们发现这个世界上还有许多未知而力不从心的事情，我们无法面对，无法解决，世界很大，我们很小，最后我们开始明白，哪怕我们努力了依旧解决不了所有的问题，但依旧选择和这个世界死磕到底，这才是完整的人生。
这是我读完这本书的心得与感悟，希望自己能够保持进步，更好的成长。我是梦婷，谢谢你耐心读完我的文章。期待认识爱文字爱记录的你，与我分享生活的点点滴滴。
