亲爱的，你好吗？
真的停下来问了自己，答案是，当下这一刻很好。我知道我半个小时以后就要打车去火车站。东西都已收拾好，孩子也安顿好了，也已和他们温暖的告了别。妈妈会外出学习三天。此刻内心很平静，听着空灵的音乐，看着窗外天空的云朵的变化，内心竟心升起一些淡淡的喜悦。
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又一次真切体会到，真正存在于当下那一刻，我们的生命就是喜悦和充满活力的。我就是以当下的样子存在着，无需改变。
我可以感受到，这两天我经常会在安静，冥想，和听音乐的时候，会体会到当下的临在感。相比于曾经的各种念头不断，疲惫不堪。我似乎更能感受到和当下的连接。这样的感觉，是轻松喜悦，毫不费力的。整个人自在了许多。此刻大脑又有一个念头升起：这只是暂时的，不用多久，你又会回到曾经的状态里去。看到这个念头，不由的一笑，尽管它来的很隐蔽，但是还是被我发现了。我们的头脑总是不在当下的呢，不是在悔恨过去就是在焦虑未来。看到它，放下它，回归当下，静静的去享受和当下在一起的时刻吧。
