1.早上的时候，妈妈下来对着我说：“昨天你爸拿来的鸡都不知道砍一下，那个鸡口袋套着的地方都有点臭了。”言语之间感觉到满满的负能量 。我感觉我听着很不舒服
2.停
3.正面迎击
4：深入的体验这个情绪：感觉一下子就不舒服了，胸口正中处冒出一股气来堵住胸口，胃部有点胀，打嗝，肚子有点胀 ，有点紧，不停的打嗝，排气，感觉这些气从胃里挤出去 ，胸口就感觉舒畅了 ，有一股能量开始生起来，感觉清凉，舒服。
5.拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，我妈妈给我表演的这个语言也是我常常说的，经常性的用在老公、婆婆或者孩子身上，但是自己说出来好像没什么感觉，通过妈妈这面镜子让我看见自己也有点这样，就一下子接受了刚刚妈妈这样子的说话 ，原来这也是我 ，我接受并且表示我愿意改变这样的说话方式。
6.感恩妈妈这面镜子让我看见平时生活中自己的模样，现在我已经看见真相，并且已经从这个情绪里面穿越出来，回归真我。
