1.什么是微习惯？
想一下我们在日常中的小动作，比如平时爱皱眉头，爱翘二郎腿，喜欢喝各式各样的饮料，每隔五分钟翻一下朋友圈等等不好的微习惯。
我们不如变成平时皱眉时笑一下，想翘二郎腿时乖乖把腿并齐放好，想喝饮料时去买杯牛奶或者换成酸奶，把翻朋友圈改成看微信读书等等总之把不好的微习惯换成对自己有好处的微习惯，久而久之你的好习惯就养成了。
2.为什么微习惯越小越好呢？
因为习惯越小我们的大脑更喜欢，大脑更容易接受简单的事情，当然就能够快速的完成小事，把给自己的补偿放在培养的这些微习惯之后，让大脑慢慢喜欢上这个小动作，微习惯。
3.培养微习惯。
在生活中我们常常被重要而难的任务吓倒，一再的拖延，不断的焦虑。那么了解微习惯之后就定一个自己想完成的伟大目标，然后把它分解成小目标，分解到最小为止。比如：每天阅读2页书是要成为博学者的追求；朗读5分钟英语是要到世界各地深度旅游的梦想；写50字是我要写出优秀好文章的心愿；每天关键事件的时间记录，是要成为时间掌控者的信念；坚持运动是为了健康和快乐。
在去做微习惯时给自己有好处的信号，你会发现自己会微量开始，超量结束。
行动吧朋友们，不积硅步无以至千里。
【分享】微习惯策略培养好习惯
微习惯就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，他不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它因此成了极具优势的习惯养成策略。例如你把每天锻炼100个俯卧撑缩减成每天做1个，把每天写3000字缩减成每天写30个字，都是利用微习惯。为什么会有作用？
1.让你有勇气开始：因为目标太小，小到不可思议，我们也不会害怕开始，只需要一点点勇气而已。
2.让你容易坚持：因为目标太小，根本没有坚持的压力，不太消耗意志力维持，反而可以坚持下去。
3.顺应大脑本能：大脑喜欢低成本运动，不习惯耗能的改变，但是微习惯不等大脑抗拒，行为已经发生。
我要培养的微习惯：
001 每天写50个字
002 早起三分钟
003 看两页书
004 关闭手机三分钟
你呢？
