一、觉察日记
一、事件:妈妈去济南上课
二、应对:一致性
三、感受:挂念担心
四、对方的感受:
五、想法:
1.不知道妈妈能不能适应课程
2.同修们发来妈妈的照片,好感动,感恩大家
3.我内心是爱妈妈的
六、期待:
1.自己对他人的期待:喜悦
2.自己对自己的期待:平静
3.他人对自己的期待:幸福
七、我的模式:还是有恐惧和担忧在
八、我深层次的需求:力量感安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求:疗愈、做事情、觉察
十、生命力:我是一个有爱的孩子。
二、欣赏与认可10条
1、今天处理工作效率高,我是一个高效的人
2、今天午休躺了一会儿,我很爱自己
3、跟同事愉快聊天,我是一个敞开的人
4、跟同修沟通我的需求,我是一个智慧的人
5、同修发来妈妈的照片,我是一个被同修关心祝福的人
6、跟同修在群里同乐,我是一个有福气的人
7、我挂念妈妈,我是一个孝顺的人
8、我晚上自己带孩子,我是一个负责任的妈妈
9、老师发来孩子进步的视频,我是一个被老师关心的人
10、我主动说出对老公的需求,我是一个一致性表达的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩公公做晚饭
2、感恩公公中午和晚上接送孩子
3、感恩先生给孩子做早饭
4、感恩领导的宽容
5、感恩同事的陪伴聊天
6、感恩妈妈爸爸愿意学习成长
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩院长和同修的支持帮助
9、感恩晓华在群里的付出
10.感恩孩子的陪伴
四、我需要你
先生,我需要你在回家之后少说多做,不做也可以,少说
同修们我需要你的帮助,妈妈有你们的陪伴,我很安心
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
今天没有读断舍离