鼓了十多天的勇气，向借了两年钱的人要了钱。发完信息之后，内心特别堵、慌、感觉自己做错了事情，特别压抑。一方面觉察这些情绪背后的需求，一方面又做了资格感练习。先是用“不够好”，接着又用了“令人失望”，最后用了“被瞧不起”，几波下来感觉轻松好多，也能坦然去做自己的事情了。从这个事情中，我也觉察到自己对金钱的那种清白感、没办法向别人要回东西、很在乎别人的眼光这方面还需要做功课。
当妈妈再一次在电话那头不停的抱怨生活中的点点滴滴的时候，我一面听一方面不停地给自己说：那是妈妈跟人的相处模式，那是她的命运，她大我小，她是长辈我是晚辈，我听着就好……这样下来，妈妈在那边唠叨了近40分钟。我对她也一直是允许，抱怨完之后她轻松了。我也没有像以往那样因为意难平而失眠。再次印证了这些练习“一用就有用”的神奇之处。
