平常不怎么运动的你，工作了一天疲劳了，是不是常常习惯下班去外面大吃一顿，吃的饱饱的。
但是人体在能量虚的时候是很多东西，会造成中焦长期处在淤滞状态，长期这样，身体越来越转不动，这就是高血压，高血脂，糖尿病，脂肪肝等所有病的开始。
疲劳后大吃大喝，是一种最快速地堆积体内垃圾的方法。
如果吃饱了就回家好好休息，像冬眠的狗熊躲在树洞里睡觉，或者像大蟒蛇吃了1头羊，静静躺在那里好几天，让自己消化，让能量聚在中焦，把吃进去的食物消化掉，这样还会好一些。
但是，很多人喜欢在大吃一顿后，再去K歌， K完歌以后呢，再去洗个桑拿。这样一步一步地“开”，渐渐地, 他们身体里的能量越来越少，肚子会变得越来越大。
不管你看起来多强壮，肚子大的人下焦肯定虚，整体能量就不够了。
尽管身体只能运作到40%～50%的程度，但不多的能量只能优先供应大脑、心肺这些更重要的部分。
这种情况下你要减少工作，增加休息，适当运动，但不要去健身房狂奔猛练。吃你能够消化的食物——粗茶淡饭、清粥小菜。
这样过上一段时间，就能把能量提高，把堆积在身体内部的多余东西排出去，你的肚子会小，精神、体力会好，思维也会更清晰。
