因为找工作抑郁焦虑到不行，担心还没找到工作自己先把自己给内耗死了，在网站上接触到了正念冥想。视频里的声音很好听，温柔又有力量，指引我专注呼吸，不必焦虑，不钻思维的牛角尖。
坚持做了几天，慢慢感觉到了平静，在结束完一段冥想后，心脏部分有种奇异的舒适的感觉，不知道幸福是不是那样的感觉，总之那一刻自己觉得很幸福，很想抓住那种感觉，但是结束后回归到现实里就慢慢消散了。
视频里有讲到坚持冥想会改变人的大脑生理结构，减小产生焦虑和不安的大脑板块，同时冥想也教我们如何释放压力，接纳自己，原谅别人，用慈爱悲悯的心对待人，甚至可以减少生理上的疼痛。
很神奇，但需要一直坚持才能获得这样神奇的效果，以后每天需要坚持的事除了吃饭睡觉读书背单词，还加上了一项冥想。希望自己能通过坚持慢慢好起来，幸福一点，快乐一点，此外别无所求了。
