全书正文193页，共八个章节。
本书是全国教育科学“九五”规划重点课题的实验资料之一，1992年开始出版，到今出版了5册，期间先后150多个学校参与，结果证明不管是尖子生、优秀生、后进生；无论是高初中还是小学生，学习策略方法优化后，其学习能力和成绩均能提高。结果还说明本教程是适合中小学生的，能有效帮助学生提高学习能力，促进学生心理发展和人格健全形成，有助于学校素质教育。
书内常见词汇有学习策略和学习方法。所谓学习方法一般是指获取知识、储存知识及提取和运用知识的有效而具体的操作方法，它主要涉及智力活动范围；而学习策略是学习者为了提高学习的效果和效率、有目的有意识地制定的有关学习活动的复杂的方案，它涉及到智力因素和非智力因素的综合作用。（了解即可，不必过于纠缠这两概念）
想要学好习，先学会如何学习，此书方法精良，但尽信书则不如无书，希望读者能根据自身的生理以及平时习惯选择最合适自己的学习方法，并学以致用。
目录：
第一节 如何确立人生发展目标
第二节 确立目标学习策略
第三节 制订学习计划
第二章 学习前准备的策略
第一节 知识准备的方法
第二节 心理调节的技巧
第三节 最佳生理状态自我调节术
第四节 认真做好课前物质准备
第三章 听课环节的学习方法
第一节 课堂学习的性质和特点
第二节 提高听课效果的策略
第三节 记好课堂笔记的技巧
第四节 专心致志是听好课的关键
第五节 克服注意力涣散的方法
第六节 学会倾听的技巧
第四章 知识构建和复习功课的策略
第一节 获得非凡记忆力的法则
第二节 课后复习的十种策略
第三节 构建良好认知结构的策略
第四节 有效记忆的基本方法
第五节 奇妙的记忆术
第五章 做作业的策略
第一节 问题解决及其影响因素
第二节 作业的重要性
第三节 做作业必须遵守的原则
第四节 解题过程和思考技巧
第六章 课外学习的策略
第一节 课外学习的意义
第二节 读书的基本策略
第三节 读书的几项原则
第四节 形象阅读法——读书的新技巧
第五节 SQ3R读书法——国外常用的一种读书法
第六节 速读的技巧
第七章 考试的策略技巧
第一节 对考试应有正确认识
第二节 做好考前准备
第三节 考试成功的心态调控
第四节 将考试压力调控到适度
第五节 解答试卷的技巧
第六节 正确对待考后总结
第八章 正确归因和自我调节学习的技巧
第一节 归因的含义和类型
第二节 借口症是学习失败者的顽症
第三节 归因的训练方法
第四节 自我调节学习
第五节 自我调节学习的应用原则
第六节 自我调节学习的环节
第七节 自我调控能力训练方法
