我之前去迪拜买机票用的是国航系统买的，后来我就发现有一次我去深圳出差了，我的护照就没有带，安检时候我用电子版，这个票就检查不出来，去柜台的话就要让我重新买，重新买的话我当天就回不来了，我家里的话也是有急事的。我就问他有没有其他的办法，你把我的票打出来，我用电子的照片。这样我安检就过了。

经常去银行办事由于资料准备不充分，这样的话就会耽误我们办事的时间和效力。所以我的所有卡，银行卡信息，还有护照等等的信息，我都传入到印象笔记里面，然后实行一件秒搜，这样用起来就比较方便。

有一个妈妈她的手机被偷了他就很着急，要把支付宝和微信申请保护，我没有他的证件但是我立即就给他做了申请保护冻结，这个妈妈就很惊讶，因为我提前印象笔记做了备份和存档。

平时上课的时候做的一个剪影，很多人不知道怎么样保存？那我是怎么做记录的呢？时间+地点+事件这样很容易的秒搜出来。

这样就是结合立体画的做一个记录。

下面的是标签化管理。重庆有一家公司把标签化管理，断舍离，跟搬家结合在一起。搬家可以做一个秒收系统。把所有的物品的上面都贴上标签以及联系方式。有一次出差在机场把包忘了，结果呢别人就打电话给打到我这来了，这样就很容易找到我。你的物品上面必须有你的归属。

下面呢就是实物字典把物品作一个归纳、整理、分类。这样的话我们就很容易找东西啊，不至于每天东西放了找不到，然后浪费我们太多的时间。

看起来物品比较整洁，我们搬家的时候的，这些物品也比较好归纳整理。

所有践行的学员和案例

这是一个非常好的朋友，曾经跟我都是易效能的优秀的讲师，也是能对外的第1个双语讲师，平时在台湾，他从行走的汽油桶到行走的荷尔蒙，在外面吃药减肥非常的难，比如吃药减肥非常反弹，但是有一种减肥的方式非常的健康，现场有没有想减肥的朋友呢？请上台我立马帮你做一个见证，做公众承诺接下来的一个月或者90天想减多少斤，如果做不到发多少钱在群里面给大家发红包，红包每天为减肥做一件小事，我是这样一个诊断方案，大家看这个照片当时这个像大妈一样，后来经过减肥成了中国棋的健美冠军，而且她是跟青少女一起战胜了比他年轻5-10岁的女孩。拿到了冠军，所以他非常的自豪。

这个是相亲女王像一这样一个女孩平时是找不到男朋友的，但是很多年后来我们给她出的方案是用思维导图找男朋友。向勾搭、卖萌、偶遇、闷骚、表白，所有能想到的词都想出来，后来把这些词做了删减，形成了一套非常有效的方案，这个方案是什么呢？就是建单身群，但是有个问题，所有进群的都是女孩，女孩想解决单身的问题，没有男孩进。后来让所有尽情的女孩拉一个感觉还不错的男孩，这个群建的不错的时候，搞了线下相亲会，每周八个女孩8个，8个男孩接龙，线下进行5分钟了解，一周8个人，一个月就有32个人，三个月就相当于有100个人，谁谈恋爱找过100个人这样的样本呢，基本没有，就是通过时间管理术计划清单管理方法，接触100个样本从而寻找到最适合的那一个，非常科学，而且短短90天内把单身问题解决掉掉了，这也是思维化的极致应用。

整理思路：

一个漂亮的开场，要从大家的生活状态中拿出来，感觉自己这个时间管理上确实是出现很大的问题，缺乏自己的认知和能力。我们就给他讲最新的时间管理的认知，时间管理的道，术，器，用日历清单，印象笔记，石墨，幕布……

管理的工具比较多，时光相册，坚果云……

人生倒计时，假如你人生活到90岁，这个APP就会让你的倒计时，你还有多少天？

还有一个人生撕纸的游戏，如果我们每个人能活到75岁，那我们把自己的人生分为900个月，看一下我们已经走过了多少个夜，把它画掉，再看一下我们父母从倒过来。到75岁还有多少个夜月？这样一个视频算我们人生的900，可以把很多人都算哭了，那从这个视频当中呢就可以看出：我们要珍惜和亲人之间的关心和尽孝，在他们有生之年好好的尽孝。他们老去的年龄，时间真的很快很短暂。

这个课件是我两年前做的，那现在我们的时间管理内容有了更多的一些变动，在家的时候要注意时效性。我以前在喜马拉雅上做了调研，大家对于时间管理想听哪方面的内容？

好多人想解决拖延症焦虑的问题。解决拖延症的最实效的方法，可以使用我们的执行力20字方针。在解决焦虑的问题，谈到了我们人为思维升维的工具，让她在人为上去提升，这才是有效的。

看一看新的书籍，好多人喜欢《异类》《刻意练习》《微习惯》《行为管理术》这样更好更有效的去解决时间管理方面的问题。管理也是一门精进的学问，可以看一下精力管理，以前叶老师讲的管理就是时间管理的基础。看一下张萌老师讲的精华的和目录，不一定要看书，可以先看目录。也可以在当当，淘宝，京东上搜一些时间管理方面的书籍就会出来很多，大家可以先看一下这些书籍的目录。大家来讲会有很多的帮助，我为什么能讲很多门课，就是我平常买书都是关于一个主题就买很多的一起来研究。也是我们以后讲师必须必带的一些。可以把课讲得更好，可以到约一些开公司的朋友，给员工培训锻炼自己。开始是免费的，多讲，讲多了你就会越来讲的，讲的讲的越来越好，后面就可以慢慢的收费了。

提前做一些储备，就是讲思维课的也好讲，时间管理的也好，你到底有多少的工具思维和工具包在你的头脑当中？你有多少思维模型？有多少金句？

希望大家更好的去实操，把你的经验和收获更多的来和大家分享，碰撞，这样你才会成长得更快。

没有不好，只有更好的问题。

讲师秘籍：

大家接下来要建立一个资料分享库，然后把你们认为时间管理上遇到的很好的内容都传在上面，大家做一个共享，因为一个好的老师，一定知道从最开始讲课的时候就建立属于自己或者是属于一个圈整的这样的一个资料。

刚才我在群里面发了一个这个视频的，就是大家下来可以看一下，这个视频要配合一个表格，就是人生900月，然后开始往下面画吗？

就是你看到视频里那个大家带领大家实操的，每一就是如果现场女性比较多的话，每次做这个环节都把很多人带哭，一个情感成交嘛，这个大家知道，就你要引领到了哪一个层面。

然后第2个呢就，是大家你要知道目前在时间管理界，比如说戴维艾伦，彼得圣级，彼得德鲁克，这个成效管理者，他们讲这个想效能与效率等等，这些大师他们的时间管理系统，或者他们说过哪些名言这个下来大家要去搜的。

比如说时间管理上大牛的人，他们每个人讲的时间管理的精句，如：苏格拉底没有反思的人生是不值得过的，等等

第3个，大家也要学会这个抖音学习法，你在这个抖音上搜一下最新的，关于这个时间管理方面的段子，就是让你这个心动的或者是还能戳中我们痛点，这个也是能戳动其它人特点的，

第4个，就是比如说，我们现场又有答疑环节，讲述完了之后，别人说我想快速阅读，我想这个结课验证，我想早睡早起怎么办，说到这些问题的时候，大家有没有一个好的方案帮他解决掉，其实我们的思维模型已经能够解决了，比如拖延症，进行执行力的20方针就可以了。

问题：怎样才能坚持呢！

关于坚持的事情是这样的，只要你一想到坚持的事情，对于你的意志力就有损耗，所以靠意志力的那种事情都不长久的，真的长久就要爱非坚持，你爱上这件事情的时候你就忘记坚持了，

所以说第二呢，我们要把你做的一件事情呢，变成它没有任何阻力，就是很容易去达成的一种事情，比如说你既然想要运动，然后你你如果想到我坚持每天版个小时做运动，你就完蛋了，因为你一起来就很痛苦，半个小时任务就没完成，但是你给自己定的是我只要完成一个俯卧撑就好了，而且每一天你都可以超超额完成任务，

你就有一种心流状态，这个是我们解决坚持问题的最好的方式，就叫微习惯和微步骤，

第3点，如果你想让自己长久的做一件事情，那你一定要加入一个圈层，比如说我们的时间管理的圈层，比如说所有人都做到了，那你也一定可以做到，你要利用这个环境，这个圈层的力量让自己成长。

讲师的即答力是很重要的，

问题：时间总是觉得不够用？

要实操性的解答，昨天你做了哪三件事情？事情是做不完的，做完所有的事情就进入了误区了，所以每天做三件重要的事情。决定我们的是你每天做杂事，还是做高空上的三只青蛙的事情。如果你做的三件事是你一年目标的事情你就不迷茫了。你要反思你做的这三件事情有没有靠近目标。

我们要成为时间管理的讲师其实很简单，

第一，你要背这个 10个牛人的精句，时间管理大师的东西。

第二，你比如说你在京东上或者在当当上，你搜10本或20本，关于时间管理方面的书，它那个主要的概论，你把它抄下来，背下来，你能讲出来，你就已经很牛了，因为时间管理的书说实在的真的没有太多的内容，我一天可以看几十本的把这些书整合一下，因为讲的理论很多东西都差不多啊，因为时间管理是一个学科底层构建，没有怎么基层构建的一门学科，它就是一种技法，

在很久之前，后来是因为这个时间的律动啊，时间与存在呀，很多哲学家来思考这个问题，把这个外源性变得很好了，但是还是缺少这种学科的底层建构。

但是这个这个方向很少，你比如说我曾经研究对，现在有早起的秘密，早起的魔法，然后4点起床对养成高效的时间管理，你早把两三本书它的核心的事项讲出来，或者是运动，对不对你讲讲的一本书，无器械健健身啊，无器械运动，囚徒健身啊，这个简爱跑步法，或者无伤跑跑法，然后这个等等啊，

然后关于做饭的对不对你很多，然后在关于学习这个刻意练习，然后这个异类等等他们讲的很多东西，很多东西他过时的是怎么过时的，

微习惯，微步骤，关于习惯上的对不对？你一列，这些书包括最有成效的时间管理者，彼得德鲁克大师 ，大师的，奇特的医生，这些书你一列出来你会发现就差不多了，

嗯再加上你再给大家设置几个关于时间管理上非常好的这种互动，那你你这课讲的就会非常的饱满啊，你看前天我也教了大家，你怎么样把这些哲学家的理论变成时间管理的一个工具对不对？那这个这个就是一种很好的学以致用的化用，大家要学会这种方法。

问题：即兴演讲不知讲什麽？

1、深呼吸，2、熟练，3、自信，4、可以出去跑几圈。

第一点情绪没有好坏，你要接纳任何情绪，

第2点呢，以熟压慌，就是你讲熟悉的东西你会发现你就不会紧张，所以紧张它也不一定是不好的词，因为曾经我问兴华老师，我说你讲课紧不紧张，我说我很紧张，尽管老师他也紧张，只是大家看不出来而已啊，他那时候已经讲了300多场啊，

第3点有个口诀叫叫这个就地取材啊，就地取材，

你看前面讲人讲的就是说，哇，你看通过刚才我会发现从橘子的身上我看到了有有意识创新和灵动。