时间管理要找准目标再吃青蛙。
一、早起打卡，运动
本周坚持每天打卡。很好的践行早睡早起。感觉精神状态很好，早起写晨间日记，记录三只青蛙。感觉一天的时间比原来长了。
运动：本周能够每天行走1万步以上，跑步2次，没有很好的完成每周三次每次5公里的跑步。参加一次线上马拉松健康跑，开始觉得跑步是一种享受。
二、效能
1. 每天记录三只青蛙，大部分完成，一周下来基本完成要事。
2. 与女儿一起使用番茄钟，工作时用计时器，女儿绘画，洗漱，看动画片都用番茄钟，家庭，工作都更愉快了。
三、个人成长
1. 每天学习心理学，跑步，为学生做团体心理沙盘，听完吃饭那只青蛙，在学习和活动中成长。
2. 在学习工作生活中不断检视自己，察觉自己的不足，并认可它的存在，不断修正。
四、本周可提升的地方（或问题）
1. 饮食方面不够健康，没有践行早饱，中好，晚少，需要继续努力。
五、下周三只大青蛙（目标）
1.下周完成评估报告，评估材料
2.完成固定资产申购
3.完成军训总结
