肝气郁结导致的饮食不振
黄帝内经讲百病由气生，但是我们现在很多人不懂这个道理，认为身体是靠吃出来的，吃养生品才叫养生，这是非常大的错误观念。今天给大家讲讲肝气郁结导致的饮食不振该怎么办？
我们这个肝在五行中属木，就如同大自然生长的树木，它是喜欢条达，它的取向是向外生发的，所以是最怕郁结的。肝气实则怒，肝气虚则悲。肝和我们人的情志关系非常密切，我们经常看到别人经常喜欢发脾气，说他脾气大，实际上是肝气太盛了。看到经常喜欢自己生闷气，心情很郁闷的人，通常是肝气郁结，红楼梦中的林黛玉就是典型的肝气虚，善悲的人，肝气虚了之后，生发不起来，就容易郁结了。我们现在很多女性容易得各种妇科问题，根因大多可以在肝上面找到原因来。
很多朋友有了一些问题后，就把所有希望寄托在医生，寄托在药物身上，这也是不对的。像肝这类情志的问题，就得靠自己的情志来调。把这个道理讲与大家听，是希望大家明白这个理，当你不与自己较劲了，和周围的事情和谐了，很多疾病就自然好了。
肝的问题，可不止伤肝，还伤胃！ 这是因为肝属木，脾胃属土，肝木最容易克胃土。所以经常看到心情不高兴或者生了气之后，就不想吃饭的情况。如果长期这样，胃气就会大伤。
那这种情况怎么办呢？ 给大家推荐一个茶方：麦芽谷芽茶。
原料用：谷芽20g，麦芽20g，山楂20g，泡水代茶饮。
跟大家说说这个道理。这个谷芽具有消食和中，健脾开胃的特点，麦芽有疏肝行气，消食化积的特点，再加一点山楂也是消食化瘀的，就可以把胃当中无形的郁结之气和有形的积滞都能化开。谷芽是稻谷发芽后晒干的，麦芽是小麦发芽后晒干的，这种生发出来的嫩芽，取向与肝木的生发之气，把身体里面不好的气散发出去，更重要的是，本身稻谷和小麦都是食物，不会对身体造成伤害，是一道非常安全养生茶。
【赤脚字，4月11日】
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赤脚老师主讲人
胃热上逆引起的呕吐
胃热也就是胃火，这个邪热烧得太厉害了，就如同有一把火一样在胃中燃烧一样，胃气就不能顺降了。胃本来要以降为顺的，现在降不下去，就容易出现呕吐。这种呕吐一般是随吃随吐，有些会呕吐酸水苦水等。引起的原因也很多，通常有感受了外邪，或者是食积化火，也可能是肝胆之火横逆犯胃，也或者是肝气郁结化热化火。最好能根据具体情况去做分析，从根去治，今天跟大家分享一个怎么从“标”的问题来缓解这个问题。
由于有胃热，并且胃气不能下降，那么解决这个问题最直接的方法就是：清胃热，降胃气。
这里还是给大家推荐一道非常安全的茶饮：竹茹叶茶，组方用：竹茹2g，竹叶2g，煎水代茶饮。 这个竹茹可以清热化痰，和胃降逆，止呕除烦，可以把这个胃气降下去。竹叶清胃火，利小便，可以把胃中的火通过小便排出去。这两个搭配，都采用了竹子上的入药部分，不是苦寒的药，既清了胃火还保护了胃气，针对平素容易出现胃火的人，这道茶饮还可以作为一道养生茶来长期服用。
【赤脚字，4月12日】
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赤脚老师主讲人
久病体虚引起的胃气不足，消化不良
长时间生病或者是做完手术、生完小孩的人，由于元气耗伤，通常胃肠功能就会随之减弱，表现为胃气不足，没有食欲或者是吃了点东西后腹胀消化不良，或者是大便难解这一系列的问题。这种体虚之证，需要用后天来补气血，首要任务是把脾胃功能健运起来。针对于病重的人，切莫大补，因为这时候胃气大伤，如果一下子补的太厉害了，就会出现虚不受补的情况。我们通常讲给自己身体补补，那是在脾胃功能能够消化吸收的前提下，如果不吸收，就会成为身体的负担而加重病情。等身体稍微康复了，可以用人参+石斛鸡汤来补益身体。参类都有补气的功效，石斛是滋补胃阴的，这两个搭配，就成了气阴双补方了，如果单用人参补气，会耗伤身体里面的津液，配合这个石斛就会把津液补充进去了。人参是温性的，石斛微寒，两者可以完美搭配。一般用量可以用人参10g，石斛10g，炖一只鸡，每周服用一次。
嫌做这个食疗方太麻烦的话，也可以用人参片+石斛煎水代茶服用。
【赤脚字，4月13日】
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赤脚老师主讲人
宿食寒凉导致的腹痛
很多人，尤其是脾胃功能本身比较虚弱的老人和小孩，如果白天吃了寒凉的东西，当晚或者第二天早晨就会感到腹部绞痛，而且常伴有腹泻，呕吐等症状。这种情况一般是平素脾胃虚寒，吃了寒凉的食物后出现这种腹痛腹泻。针对这种情况，已经出现食积，需要行气化食，有寒需要温化寒邪。推荐大家一个非常简单的茶饮方子：草果丁香茶。用草果5g，加丁香5g用水煎分钟，加一些白糖，煮水后代茶服用。草果是一味很好的行气消食除寒的一味草药，也是厨房里的一味香料，配伍丁香，丁香温中散寒，降逆止呕，两者合用，草果把隐藏的寒邪挖出来，然后联合丁香把寒邪赶走，协同合作，增强功效。如果这个丁香不好找，也可以用生姜来代替，生姜和丁香在这里效果略差一些，可以把生姜的量用到10g-15g。
【赤脚字，4月15日】
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赤脚老师主讲人
脾虚气陷引起的胃下垂
昨天讲到气虚体质容易引起胃下垂，这个病现在很常见，早期症状不明显，但是如果不及时采取措施，胃下垂严重后，对身体伤害不小。那怎么判断自己是否胃下垂呢？胃下垂的在早期容易出现心悸，头昏，失眠，乏力这些症状，自己会感觉胸口的这股气上不来，常常觉得胸口闷得慌，还有些人会出现抑郁症。引起胃下垂的病机是脾气虚弱了。脏腑在胸腔中，能保持它固定的位置，是因为我们身体里面有脾气的升举作用，如果脾气虚，这个升举的力量就会变小，脏器受重力影响就会往下掉，就形成了胃下垂。解决这类问题的办法就是增强脾气的升举作用。常用的药方思路是补脾气，然后配伍一些具有升举力量的药。一般可以用参类药加一味升麻来熬粥服用。建议配方：人参10g，升麻5g，加入粳米熬成粥，按照这样的量每天服用，就可以慢慢的解决这个问题了。
【赤脚字，4月16日】
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赤脚老师主讲人
肾阴不足引起的习惯性便秘
爱美之心，人皆有之。很多女性朋友需要在美容上面花很多的钱，实际上站在我的角度来说，由内而外的美才是真正的美。身体里面阴阳平和了，不但身体健康，心灵也美。今天说说便秘的问题，习惯性便秘对身体伤害也是挺大的，大便在肠道中得不到很好的排泄，污浊的垃圾就会被肠道吸收而再次循环到体内。我经常喜欢讲，人要健康，其实“健”和“康”这俩字就道出了身体健康的秘诀了。健是说要气血充足，康是要身体通畅，满足这两条的人，身体自己健康。这大肠是我们人体最主要的排污通道，如果它堵住了，垃圾排不出去，这身体就会堵住了。最明显的反应就是在脸上，出现色斑，暗淡没有光泽等，如果花钱去做美容，就永远停留在了“面子”问题上，只要把这个习惯性便秘解决一下，那就是从根本上解决这个问题了。当然，引起便秘的原因也很多，今天就来跟大家谈一个肾阴不足引起的习惯性便秘。
这类便秘多大便干结，难以解出，吃一些辛辣食物或者熬夜后就出现便秘了，大多因为排便习惯不良，或者病后体虚津亏，或者是滥用泻药造成的。给大家推荐一道茶饮方：白术生地茶（白术15g，生地15g）。生白术是一味健脾益气，利水通便的中药，含有大量油性物质，中医经常用白术来润肠通便，这个就好比给大肠加点润滑剂，然后白术又补了气，加强了推动作用。生地有清热凉血，养阴生津的作用，相当于给大肠里面补点水进去，这个大便才能在大肠中顺利滑动。这两味药搭配起来，一方面给大肠里注入津液，一方面加润滑剂，才补气通便，这个问题就会慢慢解决了。
【赤脚字. 4月18日】
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赤脚老师主讲人
肝火亢盛引起的大便干燥
中医诊断中通常要问二便情况，这个大便情况能反映出来身体里面的很多问题。大便干燥是说明肠道当中津液不足。肠道当中为什么会津液不足，昨天谈了一种是肾阴虚的情况，今天来谈下肝火亢盛导致的大便干燥。昨天我们说，要补阴液来让大便在肠道中顺利通行，就可以解决这个大便干燥的问题。其实，这个问题，还可以继续深究，那肠道里面为什么出现津液不足了呢？ 这种情况一般是饮食和情志有关，跟肝火有着密切关系。肝的系统和大肠也是相通的，很多爱发火，脾气暴躁的人，往往都有便秘，大便干结的问题。
所以，不但要用滋补肾阴，还可以用降肝火的方式来解决这个大便干结的问题。看到这里的朋友，应该觉得中医有点意思，我们通常讲治病必求于本，这个“本”是环环相扣的，一个问题不但要横向展开，看人的整体观，还得深入分析做纵向展开。学好中医需要具备这种问题分析能力，分析问题的能力越强，水平就越高。那用怎样的方式降肝火呢？ 还是推荐大家一道药茶方子：芦荟决明茶。 用炒过的决明子30g，煮水，再加上新鲜的芦荟3片煮，再加一点蜂蜜。用决明子和芦荟共奏清肝通便之效。
【赤脚字，4月19日】
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赤脚老师主讲人
风热引起的高热不退
高热，对大家来说，应该都不陌生。浑身发热，额头滚烫，严重时还会出现意识模糊，一般在小儿多见。一般在出现高热不退的情况下，应立即就医，体温在超过41度的情况下，会造成脑部受损及脱水。这种情况，一般是感受了风邪，小孩本身是纯阳之体，在成长过程中就容易出现发热的情况，在辩证时应与风寒感冒区分开来。风热和风寒其实也很好区分，一个是热，一个是寒。所以风热的人感觉到浑身发热，而风寒的人虽然高烧，但是会感觉到冷，要加衣服，加被子。这是最简单的区分方式了。
那针对这种风热，需要去疏散风热。通俗点讲，就是把这个风邪从体表散出去，把这个热从身体里面散出去。给大家推荐一个针对风热的退热汤，如果家里有小孩出现风热发烧的情况，可以先用这个方给孩子调治，如果一副药下去2个小时内没有好转，说明没辩证对，赶紧送医院。退热汤的方药组成：荆芥穗3g，薄荷4g，柴胡3g，防风5g。 这是针对5-7岁孩子的量，根据孩子年龄大小调整用量。 这个汤，一定不能久煎，煎煮时间2-3分钟就可以了，对证的话一次见效，服用两次即可痊愈。
【赤脚字. 4月21日】
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赤脚老师主讲人
肝火犯肺引起的咳嗽
昨天说了下肺热引起的咳嗽，今天再说下肝火引起的咳嗽。这个两个都是有热引起的咳嗽，热邪引起的咳嗽一般是阵发的，咳嗽来的时候很剧烈，往往还有带有明显热的特点。肝火犯肺，一般是由情志引起的，通常是由受了一些精神刺激，肝火起来了，引起肺咳。在五行关系里，肺属金，肝属木，正常情况下，是肺金克肝木，如果平素这人肝火旺，肺气比较虚，那么肺金就克制不了肝木，这时候肝木反侮肺金，导致出现肺主呼吸出现了问题。
所以，针对这种情况，解决的办法要分为这么几步走：1，清肝肺之热 2，要用带有止咳功能的药来平喘 3，要用敛降作用的药把肺气从上往下沉。符合这样特点的药不太多，今天就分享大家一道茶饮方：桑叶枇杷叶饮：桑叶3，枇杷叶4，加沸水冲泡就可以服用。这个桑叶可以清肝肺之热，同时还能清肺润燥，枇杷叶可以收敛肺气，把肺气从上往下收，同时还有止咳作用。所以，这个药对搭配起来对这种肝火犯肺引起的咳嗽就非常对证。
【赤脚字，4月23】
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赤脚老师主讲人
秀，小家电:您好，自从生了孩子，到现在半年了，总是腿酸无力怎么办
回复:可能是坐月子没坐好，也可能是气血亏虚了，还有其他原因
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赤脚老师主讲人
法蒂麦:老师，您好。我经常胃涨气
回复:嗯，需要提供更详细的资料
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赤脚老师主讲人
:问可采用黄芩知母粥：黄芩4，知母6，粳米50g 这些是在药店可以买到么
回复:嗯，可以的
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赤脚老师主讲人
王丁依冉:儿子经常咳嗽， 晚上利害，有好办法吗谢谢
回复:咳嗽的病机太多，五脏六腑都会引起咳嗽，需要辩证分析是哪里的问题，对证调理效果才会好
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赤脚老师主讲人
A木帛:问老师，您好，我总是干什么事都提不起精神来，总爱发火，爱哭，嗓子疼，吃点什么好呢？
回复:这个问题太大了，身体不好了，并不是吃点什么就能好了的。需要找到原因，再下对策。根据你的描述，应该是肝脾不和，先试试逍遥丸看看
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16:38
兰兰管理员
火蕊。:问老师您好 我胃一直觉得很凉 大夏天都会觉得凉 然后也会想呕吐 打嗝之后会好一些 应该怎么办呢
回复:试试附子理中丸
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16:46
兰兰管理员
法蒂麦:吃点饭就肚子涨 肚子一直不舒服
回复:有积食吧，试试保和颗粒
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兰兰管理员
慧:有个孩子出现抑郁症怎么调理好？
回复:多带孩子接触大自然
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