2018-12-22冬至阳光普照,健身养生当令。

完成读经典《易经》乾卦,坤卦累积第6遍,《老子》1-20累积第6遍,《中庸》4累积第6遍。

2018-12-22,今天是冬至节气,也意味着冬天已过半。我今天休息,好好规划一天的行程。

听早课~煮早餐~送含贞留园班~发代餐粉给含贞的奶奶爷爷~我的每周运动时刻~买菜准备晚上包饺子~维修家里水龙头~家务等。

在冬至这个特殊的日子,送完含贞上学后,我发快递代餐粉给老家的父母,让健康营养均衡的食物代我们陪伴他们。

儿行千里母担忧,

游子冬至念亲友。

千里婵娟共相望,

营养代餐随身旁。

今天天气晴朗,阳光普照,在冬季也是难得的暖阳。开启我的晒太阳,健步走,每周运动时刻。

在运动公园看到有早运动的孩子们,踢足球,打羽毛球,看着跑动中的小身影,真是满满的正能量。也看到停满汽车的小路,还是有爱运动爱健康的朋友周末来运动。运动在于坚持。

在另一边也停满小汽车,猜猜是干啥滴?原来是饭店停车场,大家就知道是来喝早茶的,来给身体增加的。而运动呢是给身体减负担的。这样一增一减,一损一益,时间一长,结果自然不同。是損是益,都在于自己的习惯,在于有智慧分辨和选择。

我今天上午完成运动:健步走20分钟,慢跑30分钟,抡胳膊237,竖卧撑70,瑜伽(升阳开机式,战士式),蹲起47。

去到生鲜社区店购买食材,晚上和含贞一起包水饺,等贞妈回家吃冬至大餐:代餐粥和水饺。早上运动损一损,晚上阖家益一益。先损后益,还是早益晚益?您的选择呢?

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