高效阅读 2021.4.24第一天 建立精英思维

 #宇宙公民  #高效阅读  #美刻馆主

从学校毕业后步入工作，觉得海阔天空、觉得多姿多彩、被象牙塔外的花花世界吸引了注意力，也曾闲来翻翻专业书、工具书、小说，虽然有心流时刻，但经过时间的冲刷，淡漠了、懈怠了。

在2021年春节期间无意刷视频搜索到了梅校长的视频号，加入了看直播和冥想社群。在直播中，我感受到了梅校长爆棚的能量、热情激昂的感染力、高效阅读的效率、口吐莲花的能力。就这样，看着看着，我被激发了打造个人IP的想法，“输出就被看见、成长不怕围观”，知道了，输出了，才能成长自己，赋能他人，否则空有一肚子自以为的知识，就只能是怀才不遇，闷在角落等着张蘑菇了。

既然开始打造个人IP，那输出的必然有价值，结合自身特点，先从重拾阅读汲取营养开始。至于为什么要择读书？请看我的视频号阅读002期。

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最终下定决心参加高效阅读系统学习,高效输入、倒逼输出，极致聚焦，感受心流状态。为什么还要下定决心呢？因为在学习的21天里班是要上的，同时要每天5:30打卡开始学习，完成作业，让自己从舒适圈出来，克服恐惧区，来到学习区，最终到达成长区。

怀揣着期待，被5:15的铃声和阅读群里呼唤的震动叫醒，简单收拾了一下，就坐在写字台前开始了第一课——建立精英思维。

  一、什么是精英思维

1、积极主动、认真对待你在干的事情。

你必须自己100%为自己的人生负起责任，因为无论是家人还是朋友都没有义务帮助你，就算是帮了但是经历当下的还是你自己吗，你的人生是由你的每个86400组成的，所以我们要用100%的负责人的态度来对待我们的人生，并且100%给予零索取，积极主动掌控自己的人生，必须主动做任何你要做、正在做的事情。

2.与遗忘曲线作斗争。

我们的大脑是有遗忘缺陷的，即时所学都是短暂记忆，今天记住的所有的内容，明天97%全部都会像马桶里面的水一样被冲走所以要有抗遗忘的方法：1、互动；2、回答；3、用你自己的话把学到的内容说出来；4、主动思考。因为，你是你思想持续思考的结果，通过上述4个方法，你在不断持续思考，激发你的大脑。

3、使用精英语言。

语言是有能量的，无论是肢体语言、语言本身和当时你的状态。比如在你听到一个有趣的知识点，一个从未听过的知识点，一个你想记住的知识点，你可以主动的在旁边或脑中打个“WOW”，因为当你说出这个词时，你的大脑被激活，会引导你去记住这个信息。

4、最高标准要求自己。

宇宙公民的2mm精神，别人做不到的你做得到，你以前做不到的现在做得到。

5、行动力。

光说不练假把式，不行动、不输出，学习等于零，专注一点死磕到底，想没有结果都难。

6、设定目标、播种太阳。

一定要每年设立一个改变你命运的目标和决定靠近你人生的目标，使你做事有方向和动力。每天要去种一颗太阳，因为“人生就是你种的太阳的回流，财富就是你的爱与价值的回流，人生的幸福度就是你给予的回流”。

二、怎样建立精英的超级大脑

1、打破知识盲区。

每个人都有自己的认知盲区，大多数人都认为世界就是自己眼中的世界，倾向于根据自己的经验赋予我们生活意义，其实那只是盲人摸象，只缘身在此山中。如果你活在你的认知盲区里面，你一定会不断的去评判你身边的人，你不会用最包容最接纳的心态跟你身边的人产生链接。约哈利窗户理论把认知世界划分为公开、盲点、隐私、潜能四部分，通过扩大公共区域来减少认知盲点，扩张潜能区减少隐私区域，改变我们的视角，改变我们对待同一个问题的视角，用最开放的心态来对待世界和一切，你才能持续学习和迭代，终身学习，共同成长。

2、调动潜意识。

荣格说潜意识正在操控你的人生，而你却把它叫做命运。世界潜能大师安东尼罗宾曾经说过，所有人的改变其实都是从改变潜意识开始的。如何改变潜意识呢？大脑里面有搜索系统，它也是一个过滤系统，你只要设立了目标，它就会为你去寻找答案。因此，学会给大脑提问题，当你给出大脑确切的问题，它就会帮助你寻找确切的答案，你才会得到和吸引到你想要的。这就是人生目标论的最重要的精髓，潜意识让我们的大脑变成了超级大脑。另外要学会欺骗大脑。大脑无法区分真实和想象，所以用过去时和现在时带着完成目标时的成功喜悦及自信状态，想象完成目标时的愉悦的彩色动感场景用积极的、自我肯定的语言给大脑下目标，并不断重复，你一定会得到结果的。注意，一定是要在轻松愉快的环境下，面部表情也要放松，这样才能调动你的潜意识和你的大脑积极工作。

3、设置有效目标。

目标对一个人有巨大的作用的，它给人明确的方向感，让我们可以清晰的评估自己的行为，从而不断的进步。而写下目标和计划更重要，有研究表明写下目标的人的收入是不写目标的人的9倍。如何设定一个有效的目标？ 要具备数字、日期、地点和过去时这几个要素。在执行目标时要拆分目标，双W双H法，即what什么，when何时，how much用多少资源，how to 怎样做到。你一生的目标，这叫北极星目标，然后可以以十年为限设置远期目标，然后分解到5年、3年、1年、每月、每周、每天。不积跬步无以至千里，长期主义者不迷茫的坚持很重要。之后通过富人日志进行记录，用过去时和现在时记录你每天的目标和执行前后对比。

三、辅助实用方法

1、自律不容易，他律来倒逼：

想持续改变，除乐靠自己，还要有自己的赋能伙伴、人生导师、感恩生态，缺一不可。

2、不断精进的4步法：

1、确定目标，要量化；2、需找方法，向有结果的人学习，找样本至少3个；3、自己实践，拆解别人的方法吸收成为自己的去做；4、养成习惯，做熟练内化成自动模式才真正成自己的。

成长自己 赋能他人

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