每个人的生活中，会有很多或大或小的成功和喜悦，也会有很多或简单或繁杂的困境和痛苦。有时候我们可以轻而易举地解决和度过这些挫折，而有时，却深陷其中无法自拔。
而这些问题，真的会向我们所以为的那样——也许长大就好了；也许离开原生家庭就好了；也许分手/换一个交往对象就好了；也许换一个工作环境就好了吗……
答案是并不会。
不从根本上解决，问题就会永远在那里。正如各种抑郁、焦虑、颓丧、恐慌等等情绪，总是如影随形，在人生不同的时刻里，纠缠着我们。
要真正的改变，关键在于重塑我们自己的内心。让自己变得更坚定，活得更通透，活得更有幸福感。
就如同《以为长大就好了》了一书所指出：
“抑郁”是人生的多重面貌之一……但这种“抑郁”也是我们在面对挫折时，从理解内在到战胜挫折所必须经历的一个过程。
要找准原因，走出负面情绪，乃至抑郁症等精神疾病的困扰，还需要对症下药——
根据不同的诱发原因，不同的表现形态，给予不同的引导和治疗。
比如，书中对广义的抑郁症和各种精神领域的疾病和症状进行了细分：
抑郁症
焦虑症
恐惧症
强迫症
职业倦怠症候群
慢性疲劳症候群
说谎癖
饮食障碍
自残……
作者依据多年从事精神医生工作的实践经验，结合这些症状细分，以具体案例的形式，探讨症状成因，并给出对应的疗愈的建议。
比如在讨论慢性疲劳症候群的章节里，作者从一个从头疼到脚却查不出原因，总是情绪低迷满身疲惫的职场妈妈善英女士的故事为切入点，联系她身上的各种症状，确认她具有了慢性疲劳和抑郁状态。进而通过不断的谈话沟通，了解、分析、解读她的工作背景、原生家庭、亲密关系、亲子关系等等相关因素，最终确认了善英压力爆棚、身心受创的原因。
而善英在医生的建议和鼓励下，打开心扉，放下抵触敌对的情绪，通过与父母、丈夫、朋友等坦率地沟通交流，充分表达自己真实情绪和想法，释放积累的陈年旧怨，尝试与家人亲友互相理解和接纳，逐渐走出低谷，身体和精神面貌都慢慢得到改善。
因为作者金惠男和朴钟锡都是精神健康领域的执业医生，有着丰富的经验，所以书中各种案例和负面情绪状态在现实生活中都是很常见的，或者说，也许很多人都能在其中找到自己身上的一些情形对号入座一下，找到属于自己的成长箴言。
当然，我一直并持一种观点，就是——行动比想法更有力量。
即使读完了书，也不意味着你就能脱胎换骨，从此“百毒不侵”；如何将书中的思想观点和技巧建议融会贯通，化为己用，才是决定性的一步。
愿我们都能眼明心净，不为迷障所惑；更愿我们都能披坚执锐，踏破风雨荆棘。
