山药燕麦粥

#一起做早餐#

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#100天爱上营养早餐#

爱上早餐，做健康早餐

燕麦山药蛋白粥

抵抗雾霾

增加免疫力

这个冬天家人也健康

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食材

山药半根

燕麦三勺

葡萄干（坚果，蜂蜜都可以）

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山药切片水里煮

水适量，按照自己一碗小粥的量

燕麦用开水泡发备用

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煮好的山药和燕麦倒入搅拌机搅拌

我有加蛋白粉一勺一起搅拌（可以煮山药的时候用牛奶）

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蜂蜜或则葡萄干增加甜味

放上自己喜欢的坚果或者水果

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