赞美日记
1.赞美自己早上练了了晨间瑜伽，一节颈椎，一节腰椎拉伸。
2.赞美自己早上吃到一碗香辣味的兔子面。
3.赞美自己今天收拾整理出一个儿童房间，让孩子试着独立。
4.赞美自己今天收纳整理了平时不需要用的东西，规整好，打扫了卫生死角，虽然累点，但打扫干净了很舒心。
5.赞美自己看了会书，父母自己要过得充实，孩子才有自己的空间，并向往多姿多彩的生活。
6.赞美自己帮忙收拾厨房，思考着明天做奶油蛋糕需要的原料。
7.赞美自己今天练了一节肩颈瑜伽，舒服极了。
感恩日记
1.感恩老公早上煮的面，帮忙一起收拾整理儿童房。
2.感恩妈妈做了一天的饭，特意为孩子炒了西兰花胡萝卜虾仁。
3.感恩元气星球贝蒂分享的正能量图片，引发思考。
4.感恩邻居借给我一盒奶油 并主动问我是否需要蜡烛和餐盘。
5.感恩邻居主动借给我裱花嘴，还给了泡打粉。
自我觉察
