总结摘录：
一、确定自己的核心价值观：
因为你的核心价值观可以作为衡量你生活中所有选择和决定的标尺，让你能够将精力有针对性地花在成为想成为的人和过希望过的生活上。行为与价值观一致，你将收获快乐、平静、镇定，这种生活环境对你来说是最棒的。
制定自己的价值观，并想想自己能做什么，来修正这些违背价值观的情境。要及时进行回顾。
二、确定生活任务的优先级：
通过优先排序，就能清楚地知道自己到底要把时间、精力、金钱耗费在什么地方。
事业、家庭、婚姻、个人成长、休闲、生活管理、健身。
感想：
对于现在的我来说，学习、个人成长和健身尤其重要！ 所以在休闲和人际关系上投入较少的精力。不要再抱怨没有时间玩，对于一些不相关的人不要再过分关注。
随后，就是要采取行动！时间或其他原因有冲突时，也没关系。将一些相对不紧急的事推掉或者再往后排，持续到优先级的事达到心中理想为止~
练习：
当你成功地定义了价值观，并确定了优先级，自然而然地，我们就需要去考虑怎么把它们应用到未来的生活当中。尽管担忧未来会让你感到心神不宁，但对未来的规划是非常重要并且有价值的，它会为目标的达成奠定基础。
三、设定季度SMART目标：
S：具体的（Specific）
具体的目标将回答你六个以W字母开头的问题：谁（who）、什么（what）、哪里（where）、什么时候（when）、哪一个（which）、为什么（why）。当我们能够分辨答案里的每一种元素后，我们就知道用哪种工具和行动可以帮我们达成目标了。
·何人：目标涉及了哪些人？
·何事：你想完成什么目标？
·何处：你准备在哪里完成你的目标？
·何时：你打算什么时候开始做？
·何物：什么东西可能会妨碍你？
·何因：你为什么要这样做？
当你能够分别完成每一个元素所代表的任务后（比如何时、何地、何事），你就会知道，你的目标已经完成了。
M：可衡量的（Measurable）
可衡量的目标是通过精确的时间、数量或其他单位来定义的。本质上是那些可以用来量化目标实现程度的指标。建立可衡量的目标会使做决定变得更加容易，同时也能验证你前进的方向是否正确。一般来说，一个可衡量的目标可以通过问自己“怎么做”“做多少”“做的速度”来确定。
A：可达成的（Attainable）
可达成的目标会延伸你所认为的可能性的极限。它们并非不可完成，但总是充满了挑战。设立可达成目标的关键点在于，创造一个恰好超越你现在能力所能达成的目标。这样做，即使做失败了，你仍旧能够完成一些有意义的事情。
R：相关联的（Relevant）
相关联的目标的关键在于你真正地渴望。它与你人生中重要的一切事物和谐共生，从事业成功到家庭幸福，都能够成为相关联的目标。
T：有时限的（Time-bound）
有时限的目标会有明确的截止日期。你需要在目标时间前完成你想达成的结果。有时限的目标是具有挑战性而又脚踏实地的。完成的时间可以是当日、几周后、几个月内甚至几年。建立有时限目标的关键是，设定截止日期，然后倒着推论你要做的事情，并养成定时完成的习惯。
做法：
第一步：确定对你来说重要的事情（只关注生活中的三到四个方面）
第二步：制定三月计划（短期目标能使我们持续不断地努力，并且保持高动机）
第三步：每周总结以及时间表的制定（每周总结一次，并为接下来的七天做一个新的行动计划。我的义务是什么？我需要优先做什么事情？我有多少时间？）
第四步：行动起来（把行动分解在每周的任务中）
第五步：回顾目标（建立一种衡量标准来量化目标的完成度）
第六步：评估季度目标（用来确保行为和人生目标是否一致，并能根据新学到的事物来设立新的目标）
四、做热爱的事：
也许“找到你热衷的事物”这句话让你想到微博或公众号里的心灵鸡汤，但说真的，这对你来说这非常非常重要，关乎你每天的日常工作，能够让你知道对自己真正重要的事情是什么。
第一步：写下愿景。（根据你的价值观和优先原则，写下在每个领域，你希望你的生活是什么样子的，尤其是工作方面的愿景。）
第二步：回顾最近的生活。（把你工作中的每一件你喜欢的事情都列成清单，不管是舒适的办公环境还是你非常喜欢的客户，只要你觉得积极而享受的事情，都可以记下来。个人生活方面也可以做同样的清单，内容可以包括一切对你的生活有用的东西。）
第三步：了解自己。（了解我的动力来自哪里，我的优点有哪些......）
第四步：开始阅读。（每天留出10分钟的时间来阅读有关你的兴趣或潜在爱好的文章。看看其他人是如何把这些兴趣和想法转化为职业的。记录任何看起来有趣或与你相关的事情。你也应该考虑参加一个网络课程，去更深层次地了解那些可能成为你潜在爱好的事情。）
第五步：填充研究。（当你开始阅读并研究自己的个性时，你可能会找到一个甚至更多的职业选择。）
第六步：寻找一个导师。（找到一两个正在从事并且精通你想要做的事情的人，想办法去联系他们。可以给他们发邮件，问问他们是否可以给你一些建议。你可以做一个表，把想问的问题都写下来。）
第七步：分解行动。
第八步：迈出第一步。（就像《做，就对了》一书中写道，只要勇敢跨出第一步，后续工作会相对简单）
第九步：开始测试。（不是要你立刻就开始投入全部精力在一份新工作上，你可以试试用志愿活动、兼职或跟随某人并观察他的方式，来确认这是不是你未来想要的。这个测试会给你一些真实的反馈，来帮助你确认自己是否找到了真正想要做的事情。）
第十步：考虑其他人的感受。（你的底线是什么？他们的底线又是什么？保持和亲密的人之间沟通畅通。）
第十一步：存钱。（专门开一个账户，开始存钱。维持经济状况）
第十二步：计划收入。（你需要确定可接受的最低年收入。钱都花在了哪里，哪些方面可以（并且你也愿意）削减，以及你愿意在这个收入水平维持多久。）
第十三步：处理现在的工作。（确保你的行动计划里，一定要包括如何从现在的工作转移到新工作中去。）
第十四步：保持行动的积极性。（专注的行为会让你前进。每天不知道该怎么办的时候，不管三七二十一，先做点什么。在通往你梦想的道路上前进一小步，采取一个小行动，你就会离自己的目标更进一步。）
