举例：对于"看到别人的好，到达你好、我也好、世界真美好的境界"的切己体察、事上琢磨：
事件：2021.01.08将要吃晚饭的前夕：父子俩因为是否要关阳台的灯起了激烈的争执：儿子觉得不是我开的，我不关；爸爸觉得只是顺手的事情， 况且你最后，请关灯！另外这体现了你有没有责任心，奶奶不是做了全家人的饭吗？儿子很委屈、哭着控诉拒不关灯，爸爸很生气、觉得应该在那一刻教会儿子「什么叫承担责任」，最后爸爸用了极端的方法（倒数到5），儿子哭着控诉着屈服！
我的想法、感受、行动：旁观者的妈妈很揪心、觉得儿子很可怜，想不明白又有些愤怒：爸爸为何总是用这种极端的方式去解决问题！之前用过很多次一直都没有效果，他为什么还要用呢？但是，爸爸在气头上，我说服不了他，那个时候我也没办法动用我的幽默资源去缓和这个场面，儿子一个劲的在哭，爸爸一个劲的在凶，我当时感到非常非常着急，但是又觉得很无奈，但是我能做什么呢？我只能选择旁观，无奈和着急（整个世界都好昏暗）
2022.01.10运用元认知能力在这件事情上去看到别人的好：我不再专注于爸爸为什么不用我所以为的更好的育儿方式（我好，他不好）；我看到爸爸其实是想教会孩子要负责任，主动的多承担一些事情，这是一件很好的事情；另外一方面，儿子勇于挑战爸爸，表达自己的想法，那是他有力量的表现；当他们父子两喷到冲突时，他们俩才是解决问题的主角。我将想要干预、干着急和无奈的功夫放在我自己的成长上，于是我变得更加的淡定、不再越界，让他们自行处理和解决，也给他们传达更多的信任和耐心。如此梳理之后，我不再因为"解决不了这个问题"而认为自己不好；反而看到了自己的成长，我甚至都意识到了这不是自己的问题，而且我相信我以后也会对自己、别人有更多的耐心，自顾自的专注于自己的成长。不再着急、更加淡定，一步步奔向我的美好未来。简直太美好了！
P.S 我的核心价值观：选择大于努力、勇气、耐心、看见别人的好、践行、持续的筛选并去做最被需要和最重要的事情……通过日复一日的锤炼：我在哪里？我要去到哪里？我要怎么做？什么是最需要做和最重要的事情？有没有更好的办法？持续的坚定的去做直到把它做好。运用好"选择这把刀”、"执行这把剑"，每天进步一点点，直至扬长而去，抵达自己想要的地方。
