读《自卑与超越》

自卑感

首先申明，自卑这个词不是贬义词，它是一种再正常不过的人类心理，每个人都或多或少的会有自卑感，因为没有任何一个人对他目前的地位和处境感到绝对满意，也因为有自卑感，人们才知道自己需要不断努力，自卑感是促使人类发展的原动力。

可是，自卑这个词汇从诞生之初，好像就被大众定义为一个贬义词，我从来没有见到过任何人会在公开场合大肆宣扬自己很自卑，好像所有人都对这个词汇避而不谈，更不愿意便显示出自己和这个词的半点关系。

而且在我的众多咨询案例中，我慢慢总结出一套经验，就是：我不会一开始就直接告诉咨询者他的某些困惑是因为自卑造成的，因为我发现这句话其实根本没有什么作用，而且反倒是很容激起咨询者的抵触情绪，当他的情绪开始和我发生冲突，那我的咨询就完全没有办法继续下去。

为什么所有人都不愿意提及自卑这个词呢？为什么我们都在有意的避开这个词汇？哪怕自己确实遭受困扰也不愿意承认。

其实阿德勒博士很早就提到过：告诉一个人他正蒙受自卑情结之害根本没有用，这样做只能加重他的自卑感，就好比你告诉一个患有头痛症的人说：我知道你有啥毛病，你头痛！“

有许多人如果被问到他们是否觉得自卑时，他们会摇头说：“不。”有的甚至会说，：”正好完全相反。我很清楚，我比我四周的人都高出一筹！”

所以，如果想帮助他解决自卑感，根本不需要问他，我们需要让他知道如何克服它，必须找出他在生活样式中表现出来的特殊的、独属于他创造出来的气馁，必须在他缺乏勇气的地方鼓励他。其实只要注意观察他的个人行为，就可以看出它采用了什么诡计来向他自己显示他的重要性

例如，有一个骄傲自大的人，我们能够猜测他的感觉是：“别人都瞧不起我，我必须表现一下，让他们知道我是何等人物！”或者看到一个说话时手势、表情过多的人，我们也能猜出他的感觉：”如果我不加以强调的话·，我说的话就太没有分量了！“在举手投足间处处要凌驾于他人之上的人，我们不得不很怀疑：在他背后是否存在需要他做出特殊努力，特殊动作才能消除的自卑感存在。

就像一个矮个子的人，总是想踮起脚来使自己显得高一点一样，尤其是两个小孩子在比身高的时候，我们常能看到这种行为，怕自己个子太矮的人，会挺直身子并紧张地保持这种姿势，以便让自己看起来比实际要高那么一点，但如果我们去问他：你是否觉得自己太矮小了，却很难让他承认这一点。

当然，自卑的表现方法有千万种，例如我在身边就发现有很多这样的例子：

我大学的一个舍友，可能是因为从小父母离异，家庭环境造成了他有很强的自卑感，再加上自己一直没有什么可以拿的出手的本事或者才华，所以他性格也相对内向，也正是因为在现实生活中社会价值感极度缺失，所以他是一个不折不扣的键盘侠，在网络世界中，他要自由得多，他其实是一个眼界特别广的人，因为常年喜欢混迹网络，所以对各种信息的接受度和接收量要比其他人多，不论是天南海北的网站还是五花八门的信息，他的知识库不得不说真的很大。可是问题就在于此，因为他自己的自卑，他其实是很想证明自己的能力的，但是在现实生活中他没有表现的地方，学习成绩一般，家庭背景一般，颜值一般，身高很高，但是不知道自我管理，挺胖的，更别提穿衣搭配，甚至连打网络游戏的技术一都般…… 他在很多地方都觉得自己不如别人

所以他就通过自己一种特殊的方法，来平衡自己的这种自卑感：他总喜欢站在自己的角度去鄙夷和审视自己身处的环境，看不起身边的一些人和事，装清高；刻意表达自己的观点和看法；刻意否定他人的看法；刻意将一些简单的名词用深奥的道理来解释，以凸显自己的不同；或者刻意抬杠，挑刺；甚至是当别人说到什么观点的时候，他永远要提出否定，即使这个观点是正确的，他也要用他自己的一套说辞来重新解释一遍（迷惑行为？？？）

有没有发现，这种例子简直太常见了，现实生活中，网络中，随便打开一条视频评论，随便看一篇帖子，随便看几条弹幕…… 都能发现有这样的人

每个人都在按照他自己的生活样式，用自己的方法表现出他的感觉。

没有人能长期忍受自卑感，他一定会采取某种行动来解除自己的紧张感，而上述的那些行为，其实也就是人们为了消除自卑感而采取的行动，即使这个人已经气馁了，即便他不再认为脚踏实地的努力能够改进它的处境，他仍然无法接受自己的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱它们，只是说他采取的方法可能并没有什么真正的用处，他们可能会选择逃避，躲避，恼羞成怒等方法来解决，他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，他不再想办法克服障碍，反倒是用一种优越感来自我陶醉或麻木自己。

他的自卑感会越来越多，问题也会越来越严重，因为他的解决办法不是去打败和克服，而是选择逃避，如果他不善于社交，他就会避免社交；如果他不善于表达，他就会选择不说话；如果他觉得自己软弱，他会跑到能使他觉得自己强壮的环境中去，而不是选择把自己锻炼得更强壮、更有适应能力。

由此，我们可以给自卑情结下个定义：当个人面对一个他无法应付的问题的时候，他表示他绝对无法解决这个问题的时候（注意是真正解决，而不是逃避），此时出现的情绪就是自卑情绪

又因为自卑感总是会造成紧张，所以争取优越感的这种补偿行为也就会同时出现，这也就是我提到的自卑感、优越感天平理论，自卑感和优越感是一个天平的两端，当自卑这一边越来越重的时候，为了保持平衡，优越感那一端势必也要加重，因为如果不做平衡，这个人一定会被自卑感彻底压垮，所以会出现同等重量的优越感以平衡这个人的心理状态，只是这些优越感总是朝向了生活中无用的那一面，真正的问题却被遮掩起来或避而不谈。

所以接下来就需要提到优越感这个词了，在下一篇当中我会做详细的分析

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