我告别了失眠

  众所周知睡眠质量的好与否对人体影响很大，一个好的可以提高人体免疫功能、营养脑神经、给人以好的情绪并带来精神焕发的精神面貌，还能增强记忆力。

  怎样才能促进睡眠呢？我的感受是给自己一个“独处”的环境，让自己静下心来。每个人可能不尽相同，静下心来非常重要，我就是“独处”后奇迹般的远离了促进睡眠的药物且提升了睡眠质量的。

  昨天晚上10点上床今晨一睁眼4：20，中途没有起夜，感觉头脑清醒，止不住要与简友们分享。今天还要上班，在被窝里活动一会该起床了。

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