成功日记
今天星日休息,自己开始使用新一周的时间规划表,这次自己下了很大的决心,想着一定要改变自己在时间领域的懒怠和不自律 。
本以为自己可以完成。
但还是失败占多数了。
不过值得高兴的是,一天24小时中,自己还是有点进步的。
算是一个良好的开始吧!
反思日记
今天要反思 的地方还挺多的。
事项:没有早起
原因:
1。没有改闹钟,导致还是按3点45的闹钟。
2。4点45的闹钟没有定,一直处于半睡半醒的状态,等到5点又懒了一会床。
解释:自身原因,不解释
判断:可以改善
改善:
1。后续睡觉前要检查,闹钟的合理性。
2。闹钟醒的一瞬间就要起床,从起床到坐到桌前,最多5分钟。
追踪:39周持续追踪
事项:去三里桥吃自助餐,失败
原因:做事一定要多想,这次是因为自己想当然认为,会员卡可以充值任何额度,过于自我,没有实际充值,导致到了现场才发现不够用,又不想再充钱,从而失败
解释:细节没有注意
判断:自身原因,不解释
改善:不管做任何事情,一定要用实际的操作为准。
追踪:不追踪
事项:在医院对老婆发火
原因:吃饭时老婆把牙弄坏了,花了几个小时在医院处理,看到她对问题的处理态度,感觉不认同,就没忍住说了两句。
解释:自己的态度也有问题
判断:要改
改善:不再用自己的标准,来看待和要求别人,最重要的是一定要调整自己的情绪波动,不要乱发脾气。
追踪:不追踪
事项:20点,刷了45分钟短视频
原因:本来想看书的,但手一点开手机,就不想停下来了
改善:还是太高看自己的自控性了,每次的失控都是因为一些点没有坚持 ,冰裂的时候,都是先有一个点,再有一条线,最后是一个面,而自己却还是没有真正认识到这个细节的重要性。
每个细微的点没有守住,就会造成整个大堤被击破,所以守住点是最要的,千万不要松懈。
追踪:39周持续追踪
事项:9点15犯困
原因:在床上看了30分钟平凡的世界,就开始犯困,后面的动作都没有再做。
改善:之前都已经反思过,不能在床上看书,床是用来睡觉的,再加上自己本身也是早睡型的体质 ,晚上9点过后,自己在床上看书,一看就会睡觉,会严重影响阅读质量和后面的睡觉质量,自己怎么还在犯这个毛病,后续不睡觉就绝对不能上床。
追踪:39周持续追踪
事项:没有健身
原因:刚吃过饭,不想练,过了会又被其它事情 给耽误了。
改善:还是在突发临时情况时,自己没有灵活的调整时间的应用,或者说是从心里上,还是报着,今天可以放松一下,明天再说吧,哪怕一天只做一组也好,最少也要做几十个俯卧撑吧,但并没有,可见自己当时,就没有把健身这件事情,放在重要的位置,所以自己在健身领域一直失败,也不是没有原因的。
一定要把自己认为重要的事情,放在前排,除非 你认为你想做的事情,是不重要的。既然做就做好,不做就不要做。
追踪:39周持续追踪
日记的记录,再三考虑还是决定改到每天睡觉前写,总结一天的得与失,才好安心入睡,一日三省,才能更快的进步。
这个好习惯,要用一生去执行。
我是七星,愿与你一起成长。