当我跑步的时候在想什么？
昨天下午聊到如何跟充满戾气的人相处而不被内耗？我这些年对此还是有一些心得体会的，我不确定是什么时候意识到的，当一个人很兴奋地来跟我交谈，我之所以能反馈她同样的兴奋，那说明我们对这个内容的情绪表现是一致的。
所以同理，当一个充满戾气的人来跟我交谈，让我很不适的时候，我现在会很警觉的关照自己为什么会被影响？我是不是对这个内容的情绪表现跟她其实是一致的，只是我一直在压抑、忽视这个东西，然后好几次发现真的是这样的。
意识到这点后，我不再抗拒那些带负能量的人，我会很感谢她，认为她是来提醒我的，那我会想办法先处理自己的情绪，同时坦诚地告诉她：“我对此也没有任何办法，帮不了你一点。”我发现这样做以后，事后我不会受此情绪影响，也不会对这个人有任何的情绪。
当我坚信生活中所遇的一切都有利于我后，从事件中找到积极的那一面的能力就不断增强，情绪变得越来越平静，我一点也不推崇情绪稳定，我的体验是，情绪还是让它自然的流动起来对身心才更加健康，看到自己的情绪而不作行为反应，先拥抱情绪，然后试着去表达情绪，最后接纳它。
当我跑步的时候喜欢听播客，今日听的内容刚好也有这方面的内容，播主分享了她参加某个课程学习的方法跟自己的方法，课程的方法是静坐观想，想象自己有一个罩子，把自己与外面隔离起来，那样别人的情绪就不大容易影响到她，我对此感到很玄学；播主的方法是把自己跟对方分开，认识到每个人都有自己的立场，不设想对方有敌意，自己也不要充满敌意，不用每次都拿出自己的本真去跟对方碰撞，拿出去太多而没有拿回来任何才会感觉很消耗。
我想还会有很多好方法，当人意识到不想要被消耗的时候，自己自然会想办法去解决，自会发展出适合自己的办法，没有绝对通用的好办法。
