在日常生活和工作中，你是否有以下这样的时刻，在你最需要表达的时候，你居然一个字也说不出来！
你走到一大群观众面前，他们正无比期待地看着你；
你想说点什么，却发现满屋子都是专家，你觉得自己很蠢；
你想问一个问题，但感觉心在胸口怦怦纸条，你担心自己的声音会颤抖；
观众向你问了一个问题，其他人全都安静地看着你，可你却想不出答案；
摄像机正对着你的脸，你必须在毫无准备的情况立马说出一些机智的话。
……
这些所谓的关键时刻，需要我们做到自信表达！
那如何学习自信的表达呢？
推荐大家阅读全球顶尖声音教练卡罗琳·格伊德的《关键时刻自信表达》，教会我们充分利用身体、呼吸和发声，让好声音“软实力”助你脱颖而出，真正做到任何场合你一开口，所有人都想听你说。
作者在书中开诚布公地告诉我们：只要你能自信地和朋友聊天，你就有能力在数以千计的人面前自信发言。
如果你能当着一名观众面前平静而自信的说话，那你就能在任何场合平静而自信地讲话。
为什么这样说？
因为不管哪种情形，你使用的“工具”都是一样的，就是你的声音。
唯一的问题就是，我们如何在面对压力时获得自信。
解锁内在自信的秘诀就是：我们要意识到自信的存在，并勤加练习！
具体来说，我们要创造合适的条件让我们的“心-身-声”三者能够建立联结并得到发展，包括我们的思考方式、如何站立和呼吸等。
借助心理学家亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论，我们可以关照并培养出自己的好声音，让我们从容自信地说话。
马斯洛需求的每一层次都反应了一种成长模式，引导我们发挥自己的潜力，寻找意义，并找到自己的声音。
在不同层次，都有对应的技巧帮助我们自信地讲话。
一、生理层级
我们的身体有个不可思议的“乐器”，我们会知道声音是如何工作并发挥作用的。
当我们对正在发生的事情有所了解时，实际上我们已经掌握了更多的控制权。
二、安全需求层级
作为演讲者，当我们感到害怕、焦虑或声音颤抖时，要学会镇定，它会给我们带来安全感，安全感就会让我们觉得自己不是孤立无援的。
三、联结、爱与归属层级
我们要学会联结、爱与归属感，例如把观众当做是朋友，就可以放松下来享受演讲的乐趣。
四、尊重层级
尊重地对个人能力或成就的渴望。
我们可以从身体层面体现个人的尊重感，包括身体姿势和头脑中的意识，这样我们在发言之前就会感到十足的信心。
这种尊重创造了一个良性循环——人们因为你的自信而尊重你，获得别人尊重有会增长你的自信心。
五、自我实现
到了自我实现，我们的声音得到充分表达，在关注个人的自我实现中，用自信的方式表达自己的想法而不是自我审查。
每个层级都是逐层递进的，当我们变得越来越自信的时候，下一层级就会帮我们自动打开。
只要我们给自己不断创造条件，深深扎根，我们就可以看到自己的声音和自信心茁壮成长！
书中提到了37个实战演练方法，从现在开始，我们记住下列原则，一起开始练就好声音！
1.尽量简单化。
2.养成新习惯
3. 轻装上阵。
“声音不仅是传递信息的工具，更是连接心灵的桥梁。”
当我们能够用自信的声音去感染他人时，我们也就掌握了沟通的艺术，解锁了声音的力量。
在未来的日子里，愿我们都能勇敢地发声，用自信的声音书写属于自己的精彩篇章。
