2022年1月5日，星期三，多云。
早起5:45，跑步10公里。刚跑出去时感觉空气不好，吸入喉咙有颗粒感。一路跑得很慢，跑到2公里时感觉心脏也不太舒服。头也晕晕的，好像是睡眠不足引起的。跑跑走走，花了一个小时20分钟才跑完10公里。
早上本来有一项重要的工作，结果系统老是崩溃，也让我很是崩溃，一早上工作进展很缓慢。
中午吃完饭躺床上，开始今天的英语学习，学到12:18时已经瞌睡的不行了，果断放下手机睡觉，一觉睡到一点一十，起床到健身房练肩半小时。
下午本来安排的是政治理论学习。我在办公室一直等通知，不知道什么原因，也一直没通知我进行学习，于是我学了一个小时的大数据。
快5点时领导通知我打篮球，于是换好篮球服去打篮球。今日手感不错，一上来连进几个球。天气太冷，一直到打完感觉手都没热起来。
2022年1月5日
1、运动：跑步10公里，深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练肩半小时。打篮球一个小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
