姓名：诸慧
城市：上海
行业：医疗
爱好：读书，旅行，美食
#三个标签#
1.正在向一级努力的新手拆书家
2.持续冥想修习者
3.精时力管理学习者
【28天三大目标】
早起冥想10分钟
每天阅读或听课半小时
每天做早餐吃早餐
最喜欢的一句话：活在当下。
#第一周#
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
晨起三件事都在按计划做。完成了自控力训练营听课和写作。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
天天用美图修图，用早餐来打卡，收获一天好心情，挺开心的。貌似也带动了一些小伙伴准备开始早餐行动，更开心了。
临时决定周末分享，要与睡眠相关，又想到暑假后面又是中秋国庆，就临时想了倒时差小妙招来分享，干货还是有一些的，都是亲测有效的。下周打算继续进行睡眠方面的分享，不知道大家想听什么，可以群里小调查一下。
完成了一场专业讲座，反响还不错。鼓起勇气向领导汇报了工作，理清下一步工作思路。
一周夜跑4天，和女儿一起，特别开心。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
没有。（第一次呀！）
2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待
经过两期冥想训练营，每天已经养成早起冥想10分钟的习惯，听谷应老师的语音，特别容易集中注意力。慢慢练习，特别容易专注，现在只要我想，任何地点都可以进入专注写作的状态，效率好多了。如果有兴趣冥想，欢迎参加第三期，我已经报名了，就等你们来了。
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么？
晚睡非常难克服。
从小受到的教育告诉我们，今日事今日毕，不做完有种罪恶感，睡前做完心里更踏实。这就容易晚睡，但是忙了一天，精力下降实际效率很差，真不如睡饱了第二天早起做。
本周意外任务比较多。有的早起完成了，有的在早上通勤路上完成，有的晚睡完成了，对比发现早起通勤路上的效率最高，用时最短。因此，以后还是要改变观念，早些睡早上起来才有效率。
4.需要社群和组长给予哪些支持？
谢谢死党小月两次morning call，都是晚睡惹得祸。希望大家在群里道晚安，然后远离手机，早一点睡。
5.下周的早睡早起目标计划？
早上5点起，晚上23：00睡。需要早点完成自控力训练营的功课，才能睡得香。
下周开始亲子冥想打卡和精时力打卡，希望能调整好作息。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
小月和我一样，晚睡情况还是比较严重，下周我们要互相提醒早睡。
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
都是用心准备的，非常棒！
