很多的好习惯集中于你一身,就会让你变得优秀。然后让优秀成为你的一种习惯。什么是习惯?就是由潜意识控制的行为,我们把这种行为就称为习惯,人的行为,70%~80%是受习惯控制的。
习惯有好习惯和坏习惯之分,往往我们总是觉得养成一个好习惯那么难,而一个坏习惯,轻而易举就已附在你的潜意识里。最近我在樊登读书app上。听到一本书《掌控习惯》,书上讲养成好习惯的难点,是因为坏习惯往往及时让人得到满足。好习惯往往延迟满足。就说早起为例,因为你早上想睡觉,特别是冬天,被窝里很暖和,及时满足你的睡眠和温暖,所以你起不来,而早起后运动给你带来身体健康,阅读丰富你的知识,而这些你的需要,都要在早起后才能满足你,会延迟,所以好习惯就难以养成。
让我们能很快养成好习惯,有4个定律:首先是让这个习惯显而易见。第2个定律就是让习惯不可抗拒。第3定律就是让习惯简便易行,第4个定律就是让它令人愉悦。
优秀的人背后都是由无数个好习惯组成你,养成一个好习惯就会牵连你养成好多个好习惯。比如早起就会引起你跑步运动,阅读。等跑步之后为了保持成绩和身材,就会关注好的饮食习惯。这就是一个接连效应,所以我们不要轻视任何一个小的好习惯,当习惯养成之后就会让你的行为都变得自然。不会让你刻意去安排,小的好习惯结合起来之后,就会让你变得更优秀。