空胸拔顶下塌腰，扭步合膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。
后肘先叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。
步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。屈膝随胯腰扭足，眼到三面不摇身。
一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。
步即转兮手即随，后掌穿出前掌回。去来来去无二致，要如弩箭离弦飞。
穿时直掌贴肘行，后肩改做前肩成。看准距离莫犹豫，脚入裆兮是准绳。
胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂臂前伸。气到丹田缩谷道，直拔颠顶贯精神。
走时周身莫动摇，全凭膝下两相交。低盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。
抿唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻孔过。力用极处哼哈泄，混元一气此为得。
掌形虎口要撑圆，中指无名裂缝开。先戳后打使腕骨，松膀长腰跟步钻。
上步合膝倒步掰，换掌换步矮身骸。进退退进随机势，只须腰腿巧安排。
此掌与人大不同，进步抬前乃有功。退步还先退后足，跨步尽外要离中。
此掌与人大不同，手未动兮膀先攻。未从前伸先后缩，吸足再吐力独丰。
此掌与人大不同，前掌后掌力相通。欲使梢兮先动跟，招招如是不得松。
此掌与人大不同，未击西兮先声东。指上打下人莫测，卷珠倒流更神通。
天下精术怕三穿，不走门外是枉然。他走外兮我走内，伸手即得不费难。
掌使一面不为功，至少仍须两面通。一横一直三角手，使人如在我怀中。
高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙。斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。
人道掌法胜在刚，郭老曾言柔内藏。个中也有人知味，刚柔相济是所长。
刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手，我则吸腰步法扬。
用到极处须转身，脱身化形不留痕。如何变化端在步，出入进退腰先伸。
转掌之神颈骨传，转颈扭项手当先。变时缩颈发时伸，要如神龙首尾连。
打人凭手膀为根，膀在肩端不会伸。欲要进时进前步，若进后步枉劳神。
力足发自筋与骨，骨中出硬筋相随。足根大筋通脑脊，发招跟步力能摧。
眼到手到腰腿到，心真神真力又真。三真四到合一处，防己有余能胜人。
力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收 。过刚必折真物理，优柔太盛等于休。
刚柔相济是何言，刚柔相辅总无难。刚柔当用乾坤手，掀天揭地海波澜。
人刚我柔是正方，我刚人柔法亦良。刚柔相遇腰求胜，解此纠纷步法强。
步法动时腰先提，收缩合宜显神奇。足欲动时腰不动，踉跄迈去误时机。
转身变法步莫长，擦地而行莫要慌。看准来势方伸手，巧女穿针稳如刚。
人持利器我不慌，飞剑遥遥到身旁。看他来路哼哈避，邪不胜正法颇良。
短兵相接似难防，哪怕锋利似鱼肠。伸手来取囊中物，指山打磨妙中藏。
人众我寡力难挡，巧破千钧莫要忙。一手不劳凭指力，犁牛犹怕反弓张。
伸手不见掌前伸，又无油松照彼身。收缩眼皮努睛看，底盘掌使显神奇。
冰天雪地雨泞滑，前脚横使且莫差。翻身切忌螺丝转，高低紧避乃为佳。
用时最要是精神，精神焕发耳目真。任凭他人飞燕手，蚁鸣我听虎龙吟。
歌赞
掌法拳法与要义，传出日久或忘记。我歌掌诀三十六，字字句句有真意。
