《幸福的方法》是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士泰勒·本·沙哈尔的所写的一本心理学著作。全书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给读者提升幸福指数的方法。
这本书分析了影响人的幸福感的三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、以及能够帮助我们获得幸福的行动，并且指出：外界因素—无论成功还是失败—与我们整体的幸福感几乎没有什么关系。幸福是一种感知力，是可以通过学习和练习获得的。
作者闸述了三种无法获取幸福的人生模式：
第一种是及时行乐的享乐主义型：只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福。
第二种放弃追求幸福的虚无主义型：历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福。
第三种是忍辱负重、奔波忙碌型：把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福。
我想，有很大一部分人的人生模式都是偏向于第三种，不管是否已经获取成功，不管是否已经拥有了优越的生活，总是无法获得快乐和满足，无法享受当下的幸福，把辛苦劳累当成常态，认为必须无时无刻地勤劳苦干，等积攒到数额可观的财富，或等一切条件变得更优越的时候，才能好好享受，才能获取真正的幸福。
但是，如果我们总是对眼前的生活不满意，却期望熬过眼前这些“艰辛”的小日子，等待着某个大日子来改变自己的生活，我们会发现，那些渴望翻转我们人生的大事，永远也不会来到。
那我们要如何获得真正的幸福呢，书中提到的“感悟幸福型”人生模式告诉我们，我们可以平衡当下的快乐和未来的幸福，可以在学习和工作中享受创造的快乐，而这种快乐也可以帮助人们取得好成绩，并且在未来获益。
不过，并非每件事都可以同时为我们带来当下与未来的幸福，当我们无法平衡时，我们仍然可以从生活和工作的方方面面发掘出能为当下和未来带来幸福的行动。
很多人觉得努力意味着痛苦，轻松意味着幸福，其实同样一件事，付出同样的努力，心态不同，体验也会完成不同。所以，我们可以通过改变心态来提高幸福的能力。
增加特权感。把做事视为一种特权，而不是不得不做的事，这样我们不但能到更幸福的体验，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。比如，当我们接到一份比较有挑战性的工作项目时，如果我们把这项工作看作是业务水平较高的人才能参与的任务，是锻炼和提升个人能力的机会，我们就不会把完成项目视作一件难以忍受的任务。
增强使命感。如果我们不再对上班这事看成只是为了薪水，而是看成提高自己能力、承担家庭责任的话，我们就不会再对上班感到痛苦，不会总在上班时盼着下班，工作时盼着休假。
依照《幸福的方法》，我们可以改变自己心态，为未来而努力，开开心心地享受努力的过程，好好地享受当下的幸福。
