戒烟日记13/21

6月14日 第十三天

早晨感觉不错,嗓子彻底好了,没有那种疼痛,但吞咽时还有异物阻塞感觉,慢性咽喉炎需要较长时间才能恢复吧。

早餐时,同事们不断给我递烟,劝我抽一支,我不为所动,大家一笑了之。聊起来戒烟,这两位同事都有戒烟的经历。

W君说他最长的时候戒了三年,最后还是抽了起来。当时是在国外学习,没有香烟可抽,开始的时候浑身难过,后来慢慢就适应了。回来坚持了几年,但在许多场合禁不住同事劝导起哄,慢慢抽了起来,发展到比之前抽烟量大很多。

S说起他的戒烟经历,S君戒过3次,最长一次是一个月,那次戒烟差点成功了。一次与朋友喝酒,酒酣十分,同事们听说S君戒烟了,大家起哄,香烟点着往他嘴里塞,当天晚上回到家里,一个人抽了一包烟。从此以后,S君的抽烟量翻了一倍。

W君现在使用电子香烟,这种产品能产生尼古丁,有烟,但没有焦油,对咽喉的刺激与香烟一样,对肺没有影响。据说尼古丁对身体没有任何影响,对身体造成摧残的是焦油。

艾伦说不要使用任何替代品,这样永远戒不掉。尼古丁还在,而且专门抽尼古丁,哪里谈得上戒烟呢。

我说戒烟最好的方法就是从此不要抽了,你抽的香烟是一生中最后一支。

到办公室,一位女孩来办事,她问:听说您戒烟了?我说有香烟味道吗?她说没有。哈哈,说明戒烟有效果了。以前我的房间烟味很浓,两个时点最严重,一个是早晨上班时,打开房门,一股浓重烟臭味扑鼻而来;还有就是中午午饭后回办公室休息,被烟味熏的无法入睡。无论是酷暑还是严冬,空调开着,窗户也不能关。我其实讨厌这样的生活状态,这完全是我个人一手造成的,我无法从中自拔。我讨厌我自己。

下午开会,是一个讨论会议,大家都抽烟,我没带烟,也不发烟。以前是一定会主动撒烟,不然浑身不自在。曾经在会议室烟味中,我没有太异常的赶脚。偶尔烟味飘来,勾起一些熟悉的记忆,但仅此而已。我觉得不抽烟的时候,更能够聚焦会议内容,思维更加敏捷,压根就不存在抽烟便于思考的说法。

我办公室的C君戒烟了,我问他情况,他说过去抽烟很厉害,一天至少两包,四年前戒掉,一支烟也没抽了。

这样戒烟就对了,从此不抽烟才能够戒的彻底,他是我学习的榜样。

晚上在蓝湾吃简餐,随便点了一份虾仁饭,味道比过去香,似乎味觉没有香烟的干扰而变得丰富起来。

晚上睡了一个好觉!

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