《manage your time to reduce your stress》（中文译名《要不累的生活》）这本书，个人觉得内容翻译得不是很好，但书中仍有很多观点有可取之处，整理分享感悟。
没时间！好像变成了快节奏生活里的时髦词。越来越多的人忙忙碌碌，焦头烂额，一脸疲惫。
没时间同爱人温存亲密
没时间陪伴孩子读书写字
没时间看电影、逛逛动物园、博物馆
没时间认真用心地装扮一个舒适的家
没时间做一件自己喜欢而又有价值的事情
没时间冥想、放松和旅游
没时间深思熟虑和充分休息
没时间享受生活
那么，
你每天都在忙什么？
也许很大一部分人都说，我在忙工作啊，为了生计奔忙。为了事业的成功，为了实现自己的野心和价值。
那么事业和工作是你最在乎的事情吗？
也许只是看起来是！
有一个企业经理，工作起来废寝忘食，他对工作充满激情，每天工作十几个小时以上，身体频亮红灯，每天疲惫不堪。
他参加了一个测试。下面是问答经过。
你认为生命中什么最重要？
工作、事业。
钱呢？
是的，钱也很相当重要，所有物质都是花钱买来的，钱可以让我们过得更好，我很爱钱。
还有呢？
健康。妻子和孩子及父母等其他亲人。
那么你上述列出事项，如果都失去了，你最怀念哪一个？
当然是妻子和孩子，还有我的健康。
那么你的工作和财富呢？
工作和金钱虽然排在家人后面，但是我觉得如果失去亲人我会痛彻心扉，没有活下去的希望。失去工作，事业不成功虽然伤心挫败，但不至于生不如死！
还有，如果失去健康，一切都不存在了。
那么你在自己身体健康方面和家庭、工作方面花费的时间分别是多少？
我几乎把所有时间都花在了事业工作上。我的妻子总是抱怨我，回家基本孩子都睡了，周末我也在工作，经常出差，要么在家时候就一直在打电话发邮件！更没有时间顾及我的健康，没时间锻炼身体。
当生活和价值观不一致时，就会形成压力，这种压力会导致疾病。
你在无足轻重的事情上花费的时间越多，就越无暇顾及真正重要的事情。结果往往就是感觉压抑、受挫和不安，最终你会感到空虚，没有快乐可言。
你可以做任何事，可是你做不了所有的事情。
如果事无巨细都去做，那么一定是疲惫不堪。我们可以好好想一想，究竟有些事情值不值得花去我们大量的时间去做。如果你正在拼命努力的事情不是你认为最重要最有价值的，那么即使实现了那样的目标，也无法给你带来快乐。成功不单单是事业方面的成功，成功是一种平衡，你的天平如果失衡，打击是致命的。
假如你事业成功了，却失去健康，缺席了孩子的成长，亦或者失去了爱人的心！你认为最重要的不存在了，那排列在你清单后面的事情目标达成了，又会真的快乐吗？
现在就把自己珍视的事情列个表，认真考虑哪些对自己的生活非常重要。然后规划一下投入的时间，空出时间给自己喜欢做的事情和认为重要的事情。
没有一种方法是万能的，但是可以试着打开思路。
如果你觉得健康、家庭最重要，那么
改善健康，坚持每天锻炼身体。
花时间和孩子交流。
和爱人好好长谈温存。
给家人一个拥抱。
抽出20分钟，什么也不做，放空，听听自己喜欢的音乐。
不带任何功利，纯粹出于乐趣地读一本书。
对自己大笑。
想想自己喜欢做的事情有什么，即使看起来很幼稚，也没有关系。有时候学着小孩吃个大大的棉花糖，心情就会不一样！激活自己对美好的触觉，偶尔像个孩子一样，摆弄自己喜欢的东西，兴奋，大叫，大笑！
找到快乐的源泉后，更充满活力，对于工作事业也是有帮助的。
不信，就试试吧。
