今天老师讲了《0-7岁心理营养》，我每一个做了对照，有了很多觉察和反思，在最后也列出了相应的行动清单。知道是没有力量的，相信并且做到，才有力量。
一 理论部分
第一个心理营养：0-3个月 无条件的接纳
第二个心理营养：3个月-3岁 生命至重
第三个心理营养：安全感
第四个心理营养：4岁 肯定、欣赏、认可、赞美
第五个心理营养：5-7岁 认知模范
第六个心理营养：选择的自由
二 自我觉察和梳理
我首先让自己回到孩子状态，我感受到：无条件的接纳，安全感，肯定欣赏认可赞美，这三个心理营养我是最缺乏的。所以，对我来说，自我接纳，自我肯定和赋能，建立内在安全感，就十分重要。
对孩子，安全感和选择的自由，这两个我们做的最不好。孩子很小的时候，当她面我跟老公发生过几次激烈的争吵。那时候我们情绪都不稳定，我大概也在经历产后抑郁。我看到这些破坏了孩子安全感的建立。
关于选择的自由，我想展开说一下。
昨天同事跟我分享，有两个学生用积分币换礼品，第一个孩子在犹豫的时候，妈妈告诉他：你喜欢什么就选什么，你自己决定。孩子选好了，开心地都跳了起来。
第二个孩子选了一盒积木，妈妈说：这个太小了，你选那个大的吧，同样的分，那个大的更合适。孩子喜欢那个小的，又不想让妈妈不高兴，最后听妈妈的选了那个大的，不太开心地走了。
我同事感慨：真喜欢第一个妈妈，孩子有选择的自由，多开心呀，开心地都跳起来了。
当时我听了就有一个反思。我有些惭愧，我觉得我也有些控制和干涉孩子的选择。导致有时候孩子会说：妈妈你选吧。
第二天也就是今天就听到了这个课。给到孩子选择的自由，是我做的不够好的。说到底，是一种不信任，不相信孩子，也因为不相信自己。
三 我的行动清单
1 今天晚上告诉孩子我的觉察和反思，我应该给到她选择的自由，在她能力范围内的，她自己喜欢什么就选什么，我慢慢练习给她足够的尊重。不干涉。比如那次选包的颜色，她用，她自己决定就可以。
2 把接纳，爱，安全，赞美等这些心理营养，注入到日常生活中。今天晚上睡前，我们可以进行表达爱的游戏活动。如果老公也能加入最好了。
3把今天学习的收获和思考，分享给老公。争取影响他进群一起学习。
