上周参加易效能复训充电后，有幸以见习教练的身份开始新的90天践行。
一，90天目标
早睡早起
健康饮食锻炼，练出马甲线
每天完成订制学习
1，早睡早起。经过上一个90天的践行，早起这个习惯已内化成自己的生物钟，所以第一周都在6点前打卡。但早睡还没成习惯，需要继续努力。
2，健康饮食锻炼。由于自己膝盖半月板有伤，在一阶课上与叶老师讨论过，在复训尝试跑5公里时苗龙建议“听身体”。结合自己的实际情况，现在确定不进行晨跑，以半小时游1000米的早泳来坚持晨运。至于练出马甲线已有教练指导饮食与训练，感觉自己棒棒哒！
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3，定制学习包括阅读和语言学习。本周有一半时间做不到，但学习紧迫，需要再花时间继续催迫自己。
二，三只青蛙
第一天在组里发布了三只青蛙，但后来感觉涉及私隐，不适合广而告之，所以只在自己的日志记录。
上周吃青蛙效果不理想，吃青蛙时缺乏足够的专注，这是我在下周改进的重点。
三，小组的工作
教练在小组的作用除了做好自己的践行，给组员起一个模范带头作用，还应鼓励支持组员，协助组内工作。在第一周里，我除了平时主动给组员引导点赞，还与Helen教练一起及时解决了组长调整的工作，使组内工作有序进行。
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