素材｜来源利帆老师个案

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上一篇提到了上次见到的那个抑郁症女孩可儿，现在已经好多了，这样生命翻转的故事经常在我身边发生。老天爷也时常提醒我，要把这些生命的故事分享出来，给更多人鼓励，给更多人希望，天空不会永远是乌云密布，只要有机会，阳光穿透进来，就可以拨云散雾，重现明媚的人生。

不过今天一早突然接到利帆老师的电话，说起了可儿最近的情况，给我一个非常好的提醒。

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一点风吹草动就会被带走

那天和利帆老师小聚后没几天，利帆老师听说老家解封了，就订了票要回去。本想着把可儿一起带回去继续休养一段时间，不过这姑娘现在活过来了，就觉得自己已经痊愈，突然想起了在南京的老同学，想起这位老同学小琴后来也患上了中度抑郁症，她想把自己疗愈的经历分享给小琴，看看是不是可以帮到她。

但昨晚利帆老师接到可儿的电话，可儿突然在电话那头崩溃大哭，说是去了老同学那里不但没帮到她，反而老同学抑郁的能量爆发，让她也开始觉得不舒服起来。

最明显的是，和老同学住一起的这几天，发现手掌上的鱼际线开始发青，再后来居然变成了黑色，这种明显的症状让可儿开始觉得不对劲。后面几天晚上连觉都睡不着了，头发开始大把掉，之前的一些抑郁症状又有冒头的迹象。

利帆老师的建议和我想的一样，这姑娘好不容易提升上来的生命能量，现在肯定还不稳定，外在有一点点的风吹草动，马上就会被拉下来了，还是得继续休养，不然就前功尽弃了。

所以，在利帆老师的建议下，可儿最终决定马上回临沂，跟着利帆老师继续修养调整。先把自己搞定了，以后才有更大的力量去助人，不然别人只是来吐槽抱怨几句，马上就被带过去了，自己也受到了影响。

那很多人会问，这样看来，抑郁症真的很难好，因为生活的环境、每天需要接触的人、事、物这么复杂多变，好像很难走出来。

这也是我想分享的，只要看到有一丝阳光开始穿透进来，就真的有希望，有转机会出现。

02 .

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有一点希望就要坚持

就像可儿告诉我们她和母亲的关系有所缓和，要知道之前和妈妈一言不合就爆炸，两人同时吼起来根本听不到对方在说什么，之后就大半年说不上一句话，一方面母亲很想帮女儿走出抑郁困境，二方面也一直在试图学习如何与女儿沟通，但完全没有方向。

但这次去南京期间，母亲来过两个电话问起可儿的境况，尽管还是出现了一言不合，电话那头又是母亲撕心裂肺的吼声，但这次可儿却异常冷静且内心有了力量。她边哭边劝说电话那头的母亲冷静下来，尝试好好跟自己说一句话，就这样后来母女俩这通电话也聊了大半个小时。这是可儿这么多年来第一次可以这么长时间的和母亲说说话。

还有一个转机是利帆老师观察到的，记得可儿那会儿决定跟老师回临沂，她们一路开着车回去。可儿当时只开了1个多小时就说不想开车了，不是因为累，而是非常厌恶开车。

但这次跟着利帆老师从临沂开车到上海，可儿非常开心的开了将近4个小时的车。原来，自打母亲开民宿起，可儿就学会了开车。

刚开始可儿喜欢开车时那种掌控感，但后来随着民宿生意越来越好，母亲就要求可儿开车去机场把客人拉到民宿，作为附加服务。在可儿非常累的情况下，母亲巧言善语夸她车开的好，客人给她很多好评为理由，继续让她开车接客户。

突然有一天，可儿觉得自己完全被母亲套路了，从此对开车失去了兴趣。而原先开车带来的掌控感消失的无影无踪，开车对她来说成了一件厌恶的事情。要知道一个人突然对一件事深恶痛绝肯定有原因。

但这次从临沂到上海，可儿非常轻松的说过去那种开车的掌控感又回来了，现在她又重新爱上了那个时候喜欢开车的感觉，人生也又有了希望！

可儿的状况给我一个非常大的提醒，都说我们修行人的使命是自利利他，而第一个就是要自利，并不是对外界的一切发生不闻不问不管不顾，而是要先守护好自己的能量，因为自己要去福泽众生，要去传递正念，自己就像个马车头，如果马车头都出问题了，以后何来能力去渡人。

在这个动荡的世界，心被带跑是一瞬间的事，也许就是一条视频，一个新闻，马上你的注意力就被拉过去了。而能量被拉低也是一瞬间的事，一次冲突口角，一个坏情绪，心头的怒火涌上来，能量可以从500瞬间掉落到100。

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保护好的自己能量

日常生活中我们也要懂得守护好自己的能量：

01.远离消耗你的人事物

如果你的能量还不足以影响周围的人事物，那你就很容易反过来被他们影响。最好的方法就是远离这些消耗你的场所、人和物件。

就像之前公司做销售的姑娘经常跟我说，每天我一踏进公司就觉得整个人耗的很，没有一点干劲，感觉要被掏空了一样。尤其是一开会被女老板骂一顿之后，整个人像蒙上了一层灰。

我一直劝她赶紧找新的工作。在她辞职后的第二周来公司办手续，脸上的气色都好了，感觉完全活过来了。现在也找到了非常满意的工作。

如果一直在之前公司耗下去，估计她的精气神真的会被耗完。

02.经常去大自然

大自然是最养人的地方，这也是为什么很多人喜欢去大自然里修行。当然我不是要你们放下生活去大自然修行，而是想告诉你们，如果哪一天心情不好，或者突然感觉能量不足，可以休息一下，最好找一个公园或者树木多的地方，和大自然亲近亲近，对身心都有很大帮助。

03.和高能量的人在一起

每个人生命中都会遇到给自己指引的导师，其实这些人也是高能量的人。

就像有个闺蜜告诉我她现在的单位有一位女医生曹医生非常有智慧，不是说聪明，而是在她遇到生活工作困扰的时候，曹医生总会给她很好的建议，让她一下子豁然开朗。

闺蜜说有一天她发现这位曹医生居然每天早上都是提前一小时到单位，在会议室打坐一小时然后再开始工作的。我听出来这位女医生自然也是个修行人，也是个高能量的人。就像可儿坚定的要和利帆老师呆在一起一样，和高能量的人在一起，心胸和格局都会打开。

04.坚持打坐冥想

最后一个好方法，也是我一直推荐大家去做的，在遇到任何情绪上的困扰，就可以在当天晚上进行打坐冥想，不去观白天的杂念，而是观自己的呼吸，观自己，这样对提升自己的能量也非常有帮助。

要想改变人生，首先就要学会守护好自己的能量，建立自我能量保护，避免负面能量侵犯。当你的能量状态改变了，你的生命状态、关系、健康都会发生改变。