一、体重
今日体重:68.5KG(比昨天下降0.5KG)
初始体重:69KG
目标体重:56KG
二、饮食
早餐:红薯+鸡蛋+纯牛奶
中餐:红薯+玉米+稀饭+蔬菜+少量肉
晚餐:稀饭+蔬菜
三、运动
跑步:
散步:15分钟+半小时
跳绳:
四、每日小结
好像中午没吃饱,晚上会很饿,晚上一饿容易吃太多。还下载了一个体重小本,方便做记录。不知道搞这么多花样有没有用,主要是需要不断提醒自己。就像开车一样,提醒提醒着,就鼓足勇气自己开车了。
一、体重
今日体重:68.5KG(比昨天下降0.5KG)
初始体重:69KG
目标体重:56KG
二、饮食
早餐:红薯+鸡蛋+纯牛奶
中餐:红薯+玉米+稀饭+蔬菜+少量肉
晚餐:稀饭+蔬菜
三、运动
跑步:
散步:15分钟+半小时
跳绳:
四、每日小结
好像中午没吃饱,晚上会很饿,晚上一饿容易吃太多。还下载了一个体重小本,方便做记录。不知道搞这么多花样有没有用,主要是需要不断提醒自己。就像开车一样,提醒提醒着,就鼓足勇气自己开车了。