2021年3月1日 星期一
《新父母晨报》
【话题讨论】：新学期伊始，如何帮助孩子调整好心理状态，尽快适应？
✨ 家长不要焦虑
家长不要焦虑，你的焦虑会传递给孩子，好好沟通，可以让孩子有一个积极向上的精神面貌，这样才能够保证孩子在新学期更好地投入学习。
✨ 多聊聊学校美好的生活
跟孩子多聊聊天，聊聊学校美好的生活。通过聊天，让孩子认识到自己的成长，认识到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。通过新学期的教育，加强自我管理的能力。
✨ 帮孩子制定作息计划
家长要跟孩子商量制定一个作息计划，改掉居家时期懒散的坏习惯。
✨ 四步调整法
️ STOP“停”——中断负向思维
花一分钟的时间回忆假期里一件美好的事情，想想回学校后最喜欢上的课。
️ WRITE“写”——表达负面情绪
将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的问题，适用于稍微大一些的孩子。
️ THINK“思”——启动理智，积极思考
回忆一个曾经成功解决问题的经历，激活孩子的内在力量。
️ CHANGE“换”——换一种思路重新思考
带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
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