减肥的时候，一定要吃主食。 因为如果没有主食做保护，会燃烧蛋白质来供能，其结果是，人虽然瘦了，但蛋白质掉下来了，贫血也出来了，皮包骨一样的弱不禁...

当下已经立秋，但仍然还有闷热，人们出汗比其他季节多，汗液带走的除了水分，还有钠、钾、钙、镁等矿物质，饮食营养还是得跟上。 说到三伏天里的传统美食...

前不久，北京大学的学者对451233名中国成年人11.1年的随访数据进行分析后发现，五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。具体来说，与...

一个合格又营养丰富的早餐，建议具备4个条件。 第一个条件：样要全，务必得有主食，最好能粗细搭配。 第二个条件：有优质蛋白质。例如鸡蛋、酱牛肉等。...

生四季豆中含皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制剂等有害成分。人吃了未煮熟的四季豆可出现头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。将四季豆彻底煮熟即可有...

荔枝 荔枝虽然美味，但不可多吃，荔枝含糖量高，吃多了可能会出现口舌生疮、牙痛“上火”症状。吃荔枝最大的健康威胁是“荔枝病”。在印度曾有100多个...

皮下脂肪！猪蹄美味，但皮下存在很多饱和脂肪和胆固醇，所以，吃猪蹄时前要稍微注意一下，把皮下白花花的油脂刮掉，更加安全。

前不久，知名艺人因抑郁症自杀身亡，非常令人惋惜。据估计，自杀事件中，多达50%发生在抑郁发作中，抑郁症患者死于自杀的可能性几乎是普通人群的20倍...

夏季是一年之中最炎热的季节。心为火脏，阳气最盛，同气相求，和夏季相通应，所以，到了夏季心阳会活跃旺盛。而三伏天是夏季之中气温最高的一段时间，阳气...