《P.E.T》读书复盘6
《父母效能训练手册》是我在泽宇读书会读的第一本书，今天是第六次复盘。
在书中戈登博士说：所有的父母都会遇到使用了“我信息”或者改变环境后仍然无法改变孩子行为的时候。
因为当父母与孩子之间出现需求冲突时，亲子冲突也是无可避免的。
这时谁又应该赢？
关系中的冲突必须要有个谁输谁赢吗？必须牺牲一方的需求来成全另一方吗？
是否存在没有“没有输家”的解决方案呢？
答案是肯定的，这里戈登博士的书中把它与“非输即赢”区别开来，称之为“第三法”。（这点类似PD中的“共同解决方案”。同时如果你也了解pd，再学习这个方法可能能够得到一些补充或者不同的表达，也许对你更好的内化知识有帮助）
以下是“第三法”的6个步骤：
步骤1.确认并界定冲突。
此步骤最关键，需要定义父母与孩子的需求，找出真正的问题。记住是需求而非解决方案。（这点自己也需要被提醒，因为最初开始学习pd是不了解的，界定冲突是第一步也是最关键的一步，因为它决定了你的方向，方向不对，努力白费！）
这里要对需求和解决方案做一个分离，可以用积极倾听，也可以问类似“这对我/你有什么好处？”的问题来明确。例如：
（1）“我需要一辆车。”（这是一个解决方案）
问：这对我有什么好处？则可以得到真正需要处理的需求。
“我可以安全地去上班。”或者“我会对我的形象或者对我自己感觉良好”（这是需求）
（2）“我需要属于自己的房间。”（这是一个解决方案）而潜在的需求可能是孩子想要有自己的空间，想要保护自己的隐私，或者想要安静一点。
步骤2.找出各种可能的备选解决方案。
这个方法就是我们熟悉的“头脑风暴法”。使用时，注意几个关键点：先试着听取孩子的解决方案；过程中尽可能说出更多的解决方案；不对任何一个方案进行任何评判。（记住！甚至是回答“好”都不行，因为这样说可能被理解为在暗示其他的方案不好。）
步骤3.评估备选解决方案
排除那些父母和孩子（出于任何原因）无法接受的解决方案，把范围缩小到1-2个。这个阶段父母记住要坦诚说出自己的感受。
步骤4. 确定最合适的解决方案
几个促成最终决定的小窍门：
*不断测试孩子对余下的解决方案的想法：“这个解决方案现在可行吗？”“我们都对这个解决方案感到满意吗？”“你认为这个解决方案能解决我们的问题吗？”
*记住一个决定不一定是最终的永不变的。和孩子约定一段时间的尝试。（Pd最开始是一周的尝试。）
步骤5. 执行解决方案
记住等到大家对最后决策达成明确的一致一件之后再讨论执行的问题。如何执行这个方案需要被详细说明，比如：谁在什么时候要做什么。
步骤6. 对解决方案的效果进行追踪评估
父母有时候需要查看双方对解决方案的反馈，留意自己和孩子的需求是否真的得到了满足。有时候反馈信息会表明需要对最初的决定进行修改。
过程中还要注意几点：如果有需要别忘了积极倾听以及“我信息”的应用。（这两个方法就是日常沟通的基本法）如果在家第一次尝试这个方法，应挑选那些长期的冲突，而非紧急激烈的。第一阶段的时候可以先给孩子一个机会说出困扰他们的问题。还有，整个过程中需要遵循什么样的基本规则也需要在一开始就讨论好。（比如不打断他人等细节）
最后，“没有输家”的方法同样也有失效的时候。所谓“冰冻三尺非一日之寒”，一些亲子关系也和其他的关系一样如果过度的破碎或者恶化，也是修复无望的。所以戈登博士强烈建议父母们在孩子尚小的时候就开始学习这门课程。这也是我的信念，帮孩子养成一个好习惯，如同建房子。是一砖一瓦开始容易？还是把一个瞎整的重新推到再来更容易呢？这是不言而喻的。
