我有困惑
老师好，我的问题是如何从失恋的阴影里走出来？两年前我同学给我介绍了一个对象，他是一个非常优秀的男生，刚开始是互有好感的，后来因为我太自卑或者也是有社恐的原因，我总是表现不好自己，跟他相处紧张，慢慢话题越来越少，后来就不了了之了。虽然已经过了很久了，但我还是对他念念不忘，可他已经结婚，我很难过，因为我很难喜欢上一个人，终于遇见了一个却还是错过，我对人生感到绝望，不知道该怎么才好。
老师解答
这样的事情确实让我们感到很遗憾，我能够理解。想到这些过往的时候我们会觉得难过，觉得放不下，我们可以一起来看看有哪些原因，以及我们可以尝试着去做哪些调整。
为什么会这样？我们对于自己的不满；就像你说到的，我们总是觉得自己表现得不好，在我们的内心当中会觉得，是因为我们没办法去做好这些部分才会让这段关系不了了之。但在一段关系当中也并不单单是一方的问题，每个人的性格都不一样，每个人的匹配度也不一样，这也是为什么有人会说两个人适不适合，但合适与不合适与两个人的自身是没有直接的关联的。
我们过多的把关注放在过往的这段关系上；我们过于把关注放在这段关系当中，这也让我们单单把感受放在当下的这种感觉之上，更多的是想为什么会这样，而不是我们可以怎么去做。而这种关注也可能让我们忽略了身边的一些关系，我们没有让自己尝试着去建立新的关系，这也让我们没办法把自己的关注从这方面转移开，这里提到的关系并不单单是恋爱关系，也包括其他的关系。
我们可以如何去做调整？
减少对于这部分的感觉的关注；并不是一下自己就要强迫自己不去想，而是先从接纳开始，去看到这部分是过去的事情，虽然这让我们很难过，但是我们也需要尝试着去接受，在接纳的基础上减少对于这部分感觉的关注。再慢慢的去看到当下我们周围的关系是什么样的。减少关注这部分失去的，而是看到当下所拥有的，从当下入手。
先尝试着去接纳当下的自己，理解自己。过往是我们没办法去改变的，对于我们来说虽然是让我们难受的，但是我们也需要尝试着去接受的，我们越是去责怪自己越是会让自己陷入到当中。
保持有规律的作息节奏；让自己能够去感受到生活当中的感觉，感受到生活我们也能够更好的把自己拉回到当下，而不是不断的去想。简单的家务或者是平日的运动这些都是我们可以去尝试的，对于想的方面减少了，我们自然能够有更多的经历去投入到其他方面的，也能够帮助我们去建立其他的关系。
