手Y的危害很多，最明显的一个一个危害就是手淫过度让你无精打采，精神萎靡，甚至会有一些猥琐，变丑。当然有些事先天的原因，再改也不一定能改变，但是戒色后精神状态的改变确实是真的。南人养生的小编通过查找大量的资料，和大家分析下为什么纵欲手瘾会让你萎靡不振以及应该如何改善自己的形象。总是感觉到没有精神、犯困，引起这种现象常见的常见无精打采的原因有以下几个方面：
第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括没有精神、犯困、整个人显得无精打采。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到特别力不从心，很容易疲劳。同时，还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得很困，没有精神，但是躺下以后又往往睡不着。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有精神，总是犯困，没有力气，很疲乏。
第四、身体透支而出现各种不舒服的表现，包括没有精神、犯困，整个人感到非常地疲惫。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体乏力、没劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。
所以如果总是感觉到没有精神、总是犯困，应该到医院去做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。
如果你经常手Y，一天天的精力肯定放在了一些乱七八糟的邪念上面，而且当有了邪念之后一般会到处寻找H色信息，这就会浪费你的大量时间，尤其是晚上，找了半天很容易精神亢奋，然后失眠熬夜，第二天很容易无精打采。
不知道你有没有这样的经历。晚上睡觉之前做一组俯卧撑，精神会特别亢奋，然后失眠，其实这种习惯也很容易让你亢奋。晚上睡不着，休息不好，就会无精打采。
而且纵欲过度也会容易抑郁烦闷导致肾亏引起身体免疫力下降，导致身体一些疾病的发生，肯定会让自己一天萎靡不振。
所以，如果想保持饱满的精神状态，第一条就是早睡早起不熬夜。如何做到早睡，那就是让自己忙起来，当你一天所有的精力全都放在为了自己的目标去奋斗，为了把工作做的更好的时候。不但收获的经验金钱还顺便把自己的身体养好了，何乐而不为！精神饱满了，好运也会慢慢的来了！
