4点起床，最养生和高效的时间管理

1.每天不用睡足八小时:睡眠质量不应该用“时间”标准去衡量，应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。

2.利用体内生物钟“体感时钟”来叫醒自己。

3.早起做什么呢？这年头GDO没有CPI涨得快，房子买不起，车子油费涨，孩子开销大。为了打破这一窘境，你应该有第三种收入来源！开辟副业。实现财富自由。

4.早起学习的动机:事出紧迫，具体的理由，不做就糟糕了，

5.当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能一直在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。

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