事实：共情练习
我的感受：开心，着急，欣慰
我的思维：家庭教育指导课程中共情练习是很重要的一环，新版课程中体验非常多，袁铭导师会照顾到每个人，每个人都会在台上呈现自己，大家点评，非常务实，很喜欢这样的体验，可以学以致用。
对方的感受：信任
我的反应/应对：认真听，点评双方，尽量做到中正。
我的深层需求：信任，有能力
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：中午回家吃饭，满满一碗烩菜，没吃主食，菜味道很淡，有本色菜味，不那么香。
2行禅：无
呼吸禅：十分钟，做着做着睡着了。
生命力：活着无论怎样都会调成向上。
内在小孩：发现我在场里吸收多，共情能力在提高中。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：共情是关系和谐的前提，尽力去做，实地体验。
扫除道：回看自己，随时清理自己，活在当下。
感恩：1感恩袁铭导师利他发心，每多一位学习的家人，就会有一个家庭将发生变化。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
每日一句：要想让阳光进来，请打开你的心门！
