第68次约练 观察员 做为咨询师，整体感觉怎么样，觉得做到了哪一些对来访者是有帮助的，如果重新做一次的话，哪些地方是可以调整的。做为来访者，您的整体感觉怎么样，您觉得咨询师做到了什么对你是有帮助的，如果可以的话，希望咨询师在哪些地方做更多的停留和看见？
第69次约练 集体大约练 U型咨询法 理念:复杂问题不一定复杂解决。一小步的变化，打破无效循环，形成滚雪球效应。A目标：怎么样，怎么希望实现这个目标，实现了带来什么？做点什么改变距离A近一点。B目标：怎么B就能A，B什么样？差异问句，关系问句，重要他人观点。C目标。D目标：立即可以实施，倒带、具体化，好奇。
学习技术不如学习理念，学习理念不如转变思维模式，焦点学习需要强化练习，形成一种思维模式。
目标是天上的云，评量问句是进步的梯。
-例：孩子说我要是得诺贝尔奖那就美了。(三种回应：实话实说、打击、畅想）（采访你一下:现在什么心情？你认为是什么让你有今天的成就，你做到了什么？是怎么做到的？）
老师们的反馈让我对U型咨询法在生活中的运用有了提示， 在这个勤奋有爱的大集体中，我也需要确立自己的小目标，然后一点点去行动。
第70次约练 BOX3-5 寻求协助的引导 你想请对方具体帮什么忙？你期待对方的反应是什么？他可能的反应是什么?你如何表达会增加他帮忙的机会。（怎么开口及清楚述说期待）。你打算何时真的去邀请他的帮忙/。你的改变对这帮忙着可能会有何意义、好处或影响？对方看到你的何种变化，就知道他已经帮上忙。
现实生活中如果以协助的心态去践行，更好地尊重到对方，提升他的兴趣，增加他愿意帮助的意愿，同时需要适时表示感谢。
第71次约练 咨询师 当有两个议题时需要适时确认最想谈的，随时确认很重要。抓住关键点。可以有更多的停留和探讨。这个担心你是怎么看的，会给你带来什么，如果有些不一样的话可以带来什么影响，周围的人事物会有什么不一样，自己可以做什么能让这个担心少一些？当担心来的时候我们可以做什么？
第72次约练 来访者 练习U型咨询法，正好梳理一下自己想要做的一个目标，梳理的过程中目标更清晰，考虑更全面，行动力更强了，要去做的决心更坚定了。
第73次约练 读书 黄皮书290-291 咨询师的职责：创造出让当事人发现解决之道的条件，帮助当事人深入检视内心，找出目标和达成目资源。
奇迹问句的作用：将当事人从问题情境转入解决之道的思考；引发当事人想象与相信：生活是可以改变的正向信念；奇迹细节描述使当事人接受暗示和预演：事情已经解决或可以解决。
奇迹问句的前提：已得知大方向；奇迹是当事人来说是重要的；当事人已经有正向思考和做好准备
